シリカは 微量元素 生命に不可欠であり、すべての臓器に見られます。 結合組織。 それにもかかわらず、シリカという用語は、むしろ堆積物の不正確な用語と見なされるべきであり、 ミネラル 高いと シリコン コンテンツ。
シリカの作用機序
シリカの量は、ジャガイモ、キビ、 オーツ麦、根菜と緑野菜、タケノコ。 体は適切な形成のためにシリカを必要とします コラーゲン。 このタンパク質物質の助けを借りて、 骨格 & 軟骨, 腱 & 結合組織 形成され、安定します。 シリカは 血、腺、筋肉、弾力性のある皮膚であり、の形成と維持に役立ちます 髪, 爪 と歯。 さらに、シリカは組織の弾力性を確保し、組織の抵抗力を高めます。 珪藻土は骨組織を構築するためにも不可欠です。 吸収 との利用 カルシウム 食物から、こうして骨の成長を改善します。 シリカは毒素に結合するため、膿瘍の成熟を促進します。 沸騰する と瘻孔と侵入した異物に排出効果があります 皮膚。 シリカの適切な供給は、 神経 神経信号が適切に伝達されるように。 もろい 髪 & 爪、緊張、落ち着きのない睡眠、 湿疹、遅延 創傷治癒, 寒気 風邪への感受性の増加は、シリカ欠乏の兆候である可能性があります。
健康とスポーツの重要性
シリカは古代エジプトまでさかのぼって使用されたと言われており、最も古い既知の治療法のXNUMXつと見なされています。 治療のために、シリカはあらゆる病気に内外で使用することができます。 の場合 火傷、治癒不良または感染 傷、それは逃げる創傷分泌物に結合します。 シリカはリンパ系の活性化を増加させ、 脾臓、免疫細胞の生成を刺激し、治癒過程を加速します。 瘢痕の成長と硬化はシリカによって滑らかになり、敏感になります 皮膚 強化されます。 の加齢に伴うたるみ 結合組織, ストレッチマーク 早すぎるしわはシリカで戦うことができます。 それは防ぐために使用されます 骨粗しょう症、テストの結果、シリカの定期的な供給が測定可能に増加する可能性があることが示されました 骨密度 骨に良い影響を与えます 健康 一般に。 シリカはまた、歯の発達上の問題や 骨格 子供の中で。 動脈壁には高い割合が含まれているため シリコン、珪藻土も保護に効果的であると考えられています 動脈硬化。 動物実験では、 コレステロール-低下効果が文書化されています。 かゆみ、びまん性の増加にはシリカも推奨されます 脱毛、破片 爪 と発毛障害。 アスリートもシリカの効果から恩恵を受けることができます。 組織、靭帯、筋肉の弾力性と安定性の向上 腱 それらをより影響を受けにくくします スポーツ傷害 靭帯捻挫など、 足首 捻挫と捻挫。 シリカを取ることはまた防ぐと言われています 筋肉痛.
食品中の発生
シリカの要件は5日あたり10〜XNUMXグラムであり、通常は通常のバランスの取れた方法で満たすことができます ダイエット。 シリカは、ほとんどすべての食品にさまざまな量で含まれています。 ジャガイモ、キビ、 オーツ麦、根と緑の野菜とタケノコ。 ビールにもシリカがたくさん含まれています。 肉などの動物性食品では、シリカ含有量はやや低くなりますが、体に吸収されて利用される可能性が高くなります。 使用される食品が天然である場合にのみ、シリカは生物に十分に利用可能です。 工業的に加工された食品は、全食品よりもはるかに少ないシリカを含んでいます。 のシリカ含有量 コーンフレーク 野菜は地域によって異なり、栽培地域によって異なります。 食事として提供されるシリカ 補足 精製された珪藻から得られます。
