カリカリのフレークとポップ キー 子供から大人まで同じように良いです。 しかし、穀物は広告が約束するほど健康的ではありません。 最近のクイズで質問がありました。どの朝食が最も健康的ですか？ 卵 ベーコン、全粒粉 パン チーズとソーセージ、ミューズリーまたは コーヒー とタバコ？ XNUMX人の候補者のうち、XNUMX人が正解でした：ミューズリー。 ただし、XNUMXつの質問は未回答のままです。 候補者はミューズリーとはどういう意味ですか？ そして：フレーク、ポップ、ループなどのいわゆるシリアルも健康的な朝食オプションに属しますか？
クランチとは何ですか？
特に子供だけでなく、70歳または80歳の子供にとっても、パフおよびローストシリアル製品は最も人気のある朝食形式のXNUMXつです。 準備が早く、カリカリに美味しく召し上がれるからです。 そしてそれらはまた健康であると考えられます：結局のところ、それらは穀物を含み、それらは一緒に食べられます カルシウム-リッチ ミルク そしてそれらはまたたくさんを提供します ビタミン –それが製品の宣伝です。 しかし、それが穀物について語っているすべてです。
一方、ネガティブプロパティのリストははるかに長くなります。 まず第一に、フレークと共同。 すべての中で最も加工された食品の40つです。 これは、製品がそれが作られている原材料とほとんど共通点がないことを意味します。 これは、歯ごたえのあるおやつのほとんどが70〜XNUMXパーセントの穀物で構成されていることに気付くと明らかになります。
キー によって提供されます 調味料、場合によっては明るい色で 染料。 そしてその ビタミン それらが含まれているから来ていません トウモロコシ、ご飯または オーツ麦 –それらはに追加されます 粉 形。 これは必ずしも他よりも悪くなるわけではありません ビタミン、しかしそれらの追加は自然ではありません。 それどころか、それらはしばしば非常に高用量で加えられるので、子供は朝にフレークのXNUMXつのボウルでさまざまなビタミンのXNUMX分のXNUMXをすでに供給されています。 さまざまな場合、これは確かに必要ありません ダイエット 一日中食べられます。
糖度が高いと問題があります
穀物の主な問題は、しかし、高いです シュガー 名前の後ろに隠されていることが多いコンテンツ グルコース 材料リストのシロップ。 最大45パーセント純粋 シュガー カリカリのポップで見つけることができます。 少量のサービングでは-そして小さいのは通常述べられている30グラムのサービングサイズです-これは約XNUMXに相当します シュガー キューブ。 空腹の食べる人はすぐにXNUMX倍の量になります。
通常のコーンフレークには砂糖がほとんど含まれておらず、XNUMX食分あたり約XNUMXつの角砂糖が含まれています。 他のすべてのシリアルの内容は、その中間にあります。 本物の割合 蜂蜜ちなみに、名前に記載されていたり、パッケージに記載されていても、通常は非常に低くなります。 従来の製品にはXNUMX〜XNUMX％以上含まれていません。 ザ・ からのポップにはやや良いです 健康 食料品店。
