ケトジェニックダイエットに適した食品はどれですか？
ケトジェニックで ダイエット、禁止食品のリストは長く、特に脂肪分の多い食品やタンパク質が残っています。 赤身の肉、ステーキ、ハム、ベーコン、鶏肉、七面鳥などの肉は大量に食べることができます。 鮭、鱒、マグロ、サバなどの脂っこい魚もメニューにあります。
バター、クリーム、チーズ、卵などの乳製品は許可されています。 ナッツや種子、例えばクルミ、 アーモンド, パンプキン 種、 亜麻 種子とチアシードは、貴重な栄養源として機能します。 含む野菜 炭水化物 特に緑の野菜、トマト、タマネギ、アボカドを大量に食べることができます。 健康的なオイル バージンオリーブオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルなどはケトジェニックの不可欠な部分です ダイエット。 要約すると、ケトジェニック ダイエット 主に肉、魚、乳製品、卵、ナッツ、低炭水化物野菜で構成されています。
ケトジェニックダイエットの良いレシピはどこにありますか？
ケトン食 あなたはインターネット上で非常によく調理することができる多くのレシピを見つけることができます。 この食事療法では食べ物の選択肢が限られていますが、さまざまなレシピがあり、食事療法に固執するのがはるかに簡単になります。 さらに、ケトジェニック食品のレシピを含む無数の本があります。 ほとんどの本の利点は、それらがへの良いガイドを含んでいるということです ケトン食 構造を与えます。
このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか？
ケトン食 週に平均1〜2キログラムの脂肪を失う可能性があります。 最初の数日で、たくさんの水が洗い流されます。そのため、食事の最初の週に体重計で特に大きな体重減少が見られます。 他のほとんどの食事療法と同様に、食事療法の成功は初期の状況、量に依存します カロリー 毎日および身体活動を消費しました。 減量の成功は基本的に個人ごとに大きく異なります。
ケトジェニックダイエットの費用はいくらですか？
ケトジェニックダイエットだけでは腫瘍性疾患を終わらせることはできませんが、科学者は、 炭水化物 脂肪が多いと、の成長を抑えるのに役立ちます 癌 少しの細胞。 原因は代謝にあります 癌 いくつかの癌細胞は特に単糖グルコースで生きることを好むので、細胞。 これは、 炭水化物 食物と一緒に摂取されたものは血流に入り、 血 血糖値。
癌 通常、十分に血管新生されている、すなわち十分に供給されている 血、そして血液から砂糖を取り除き、それをエネルギー源として使用します。 非常に脂肪が豊富で、同時に炭水化物が少ない食事では、ケトン体が形成され、これが大量に糖の吸収と利用を減らし、これは悪性細胞でも起こります。 全体として、栄養を与えるためのケトゲンの栄養推奨自体は、癌患者にとって物議を醸しています。
ケトジェニックダイエットは、 てんかん 1920年代に断食した子供は発作に苦しむことが少ないという観察による患者。 正確な作用機序はまだ不明ですが、これはほとんどの人にも当てはまります てんかん 薬物。 ケトジェニックダイエットは、特に子供と青年期のてんかん患者で個別に議論され、注意深い医学的監督の下でのみ実行されます。
この目的のために、栄養士、看護師、医師からなるチームが関与し、入院状態で実施されます。 発作の退行の成功は、年齢と てんかん 症候群。 基本的に推奨できる栄養形態はありません 多発性硬化症 （MS）その科学的に証明された有効性のため。
ビーガン、抗炎症または特別な低炭水化物ダイエット、ケトジェニックダイエットを推奨するさまざまな栄養士がいます。 ベルリンシャリテの有名な神経科医は、MSでケトン食療法のプラスの効果の兆候を発見しましたが、これらの兆候の科学的証拠はまだありません。 ケトジェニックダイエットは、 インスリン のレベル 血 常に低いレベルで。 ホルモン インスリン 炎症に関与しており、炭水化物に関連してインスリンが生物に悪影響を及ぼしている疑いがあります。 多発性硬化症に苦しんでいる人は、いずれにせよ、治療を行う医師と相談して、どの形態の栄養が彼らに適していて、病気にプラスの効果をもたらす可能性があるかを知る必要があります。
