まとめ| 水中体操

まとめ水中体操は、関節、椎間板、骨、その他の関連する構造へのストレスを軽減することを可能にします。 骨粗鬆症、リウマチ、強直性脊椎炎、椎間板病変、膝TEP、股関節TEP、筋肉萎縮などの特定の疾患では、陸上での通常のトレーニングができない場合があるため、これは非常に重要です。 さらに、水の浮力と水… まとめ| 水中体操

水中体操

水中体操(アクアビクス)には体操が含まれ、通常のプールと非水泳プールで練習されます。 子供、大人、高齢者に適しています。 脂肪燃焼が刺激されるので、肥満の人々でさえアクア体操の恩恵を受けることができます。 水の浮力により、持久力と筋力のエクササイズをより少ないコストで行うことができます… 水中体操

Therabandと一緒に立って漕ぐ

「漕ぐ立ち」膝を少し曲げて腰を大きく広げて立ちます。 ドアウィンドウのハンドルの周りにセラバンドを固定します。 漕ぐように両端を肩の高さで後方に引きます。 上半身は胸骨を持ち上げ、肩を後ろ/下に引くことで積極的にまっすぐになります。 それぞれ15回の繰り返しをXNUMXセット実行します。 を続行 … Therabandと一緒に立って漕ぐ

手漕ぎが妨げられた

「漕ぐ」腰を少し曲げて膝を曲げて立ちます。 上半身をまっすぐにして前屈みになり、腕を伸ばして吊るします。 次に、肘をしっかりと引き戻して、手が胸に来るようにします。 手にウェイトを付けてこのエクササイズを行うこともできます。 背中がまっすぐであることが重要です… 手漕ぎが妨げられた

理学療法からの演習

多くの場合、5〜10分の毎日のトレーニングで体を病気から解放するのに十分です。 筋肉が強化され、関節が移動し、循環器系が促進されます。 すべてのエクササイズは理学療法でも使用されており、模倣に適しています。 頸椎はXNUMXつで強化する必要があります… 理学療法からの演習

1エクササイズ

「膝の動員」膝関節の屈曲は座位で訓練されます。 かかとが太ももに向かって引っ張られている間、膝が持ち上げられます。 膝を持ち上げることにより、回避運動が回避されます。 両方のジョイントパートナー(太ももと下腿)が完全に動きます。 次のことを確認することが重要です… 1エクササイズ

2エクササイズ

「ハンマー」長いシートから、膝の後ろをパッドに押し込み、かかと(つま先を締めた状態)が床からわず​​かに浮き上がるようにします。 太ももは床に残ります。 動きは腰からではなく膝関節からのみ来ます! 膝関節が十分な伸展を提供しない場合、運動は… 2エクササイズ

5エクササイズ

「座る膝伸展」床に座り、膝を調整します。 下腿は膝がたるむことなく伸ばされます。 運動中、両膝は同じレベルに留まります。 内側の部分を強化するために、足は内側の端を上に向けて伸ばされます。 全体を15セットで3回実行します… 5エクササイズ

Morbus Ledderhose –演習

Ledderhose病(最初の発見者にちなんで名付けられた)として知られている病気は足底線維腫症です。 これは、足の裏に関する足底、繊維-繊維/組織繊維およびマトース-増殖または成長、すなわち足の裏の細胞の増殖を意味します。 この病気はリウマチ性疾患に属します。 それ … Morbus Ledderhose –演習

理学療法| Morbus Ledderhose –演習

理学療法足底線維腫症は、理学療法では治癒できない慢性疾患です。 しかし、拘縮によって引き起こされる症状だけでなく、経過とその後の症状に影響を与えるために、さまざまな対策を講じることができます。 足底筋膜の組織における結節の形成は、さまざまな症状を引き起こします。 腱はより弾力性がなくなり、… 理学療法| Morbus Ledderhose –演習

足の位置異常| Morbus Ledderhose –演習

足の位置異常上記のように、つま先は足底筋膜の可動性の固定されていないアタッチメントを形成します。 結節の形成と腱の短縮により、つま先が曲がり、慢性的に引っ張られるようになります。 これにより、足の位置がずれます。 したがって、ほとんどの場合先天性である足の位置異常は、… 足の位置異常| Morbus Ledderhose –演習