この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
ケトジェニック栄養が医学的監督なしに非常に長期間にわたって行われる場合、 ダイエット に悪影響を与える可能性があります 血 値。 長期的には、 腎臓 タンパク質摂取量の増加によってストレスを感じる可能性があり、それは腎不全にさえつながる可能性があります。 物質はに沈着することができます 関節につながる可能性があります 痛風.
人が高脂肪を食べる場合 ダイエット 数年間、 血 脂質値はそれに応じて増加します。 恒久的に上昇 血 脂質値はの発達に有利に働きます 動脈硬化。 血液の石灰化 船 順番に危険なの開発を促進します 脳 or ハート 攻撃。 このため、ケトン体生成のライフスタイルを送る場合は、血液値を定期的にチェックする必要があります。
ケトジェニックダイエットへの批判
ケトジェニック ダイエット 幅広い用途があります。 それはで使用することができます ボディービル, てんかん、MSの治療法として（多発性硬化症）および他の多くの場合。 の科学的成功 ケトン食 これまでのところ証明できませんでしたが、この食事療法は80年以上にわたって てんかん 子供と青年で。
しかし、その副作用のために食事療法が医者によってチェックされなければならないことは無視されるべきではありません。 純粋に食べるなら ケトン食 数年間、これは深刻な合併症を引き起こす可能性があります。 腎臓と 関節 破損する可能性があります 船 脂肪の消費量が多いため、早期に石灰化する可能性があります ハート or 脳 梗塞が発生する可能性があります。
ケトジェニックダイエットの副作用
ケトン食 しばしば導く 下痢, 便秘, 吐き気 および/または倦怠感、特に食生活の変化の初期段階。 多くの場合、パフォーマンスが低下し、焦点が合わなくなります。 ただし、これらの苦情は数週間後に消えるはずです。
長期的には、食事中のタンパク質含有量の増加は、 腎臓 石と骨量の減少。 長期的には、発症のリスク 痛風 増やすことができます。 さらに、血中脂肪値の上昇が発生する可能性があるため、多くの栄養士は高脂肪食を勧めません。血中脂質レベルが何年も上昇すると、これは 心臓血管系 そして促進する 動脈硬化、血の硬化 船.
苦しむリスク ストローク or ハート したがって、攻撃を増やすことができます。 人が空腹で諦めるのは珍しいことではありません 炭水化物 ダイエット中。 ケトジェニックダイエットが中断またはだまされた場合 炭水化物 他の高脂肪ケトジェニックダイエットと組み合わせた炭水化物は多くのエネルギーを提供するので、時々ダイエットに、これはすぐに体重増加につながる可能性があります。
突然食事が中断された場合、ヨーヨー効果がしばしば発生します。 小さな子供では、ケトン食療法は時々成長遅延を引き起こす可能性があります。 ラジカルケトジェニックダイエットなどの低炭水化物ダイエットは、不快な口臭を引き起こすことがよくあります。
ケトジェニックダイエットが引き起こすことは珍しいことではありません 下痢 初期段階で 便秘 後で。 体が何年もの間低脂肪を食べると、それは消化器の生産を制限します 酵素。 結局、必要なものだけが作られます。
ケトジェニックダイエットの開始時に体が大量の脂肪を分解できない場合、大量の脂肪が消化されずに大腸に入り、 下痢 と脂肪質の便。 これを回避するために、消化器を追加するのに役立ちます 酵素 特に食事の変更の初めに、食事に。 特に飲酒量が少なすぎると、呼気によるケトン/ケトン体の排泄により不快な口臭が発生します。
脂肪酸と細胞代謝物だけでなく、からの硫黄化合物 細菌、さらに口臭の発生を促進します。 少なすぎる場合 唾液 流れ、 口 乾燥し、 細菌 掛けることができます。 脂肪やタンパク質を含む食品からの残留食品がまだ残っている場合、これは腐敗プロセスを促進します 口腔.
たくさん飲むと口臭を減らすことができます。 それにもかかわらず、ケトン体は呼気を通して排泄されるため、ケトン体生成食では口臭が予想されます。 匂い 不快。 長い間ケトジェニックダイエットをしている多くの人々は不平を言います 便秘.
さらに、ケトジェニックダイエットをしている人は一般的に少ないです 排便 ダイエット前より。 この理由は、食物繊維が比較的少なく、多くの繊維が消化されずに排泄され、より多くの量を生み出すためです。 脂肪とタンパク質はほぼ完全に消化されます。
脂肪の多い肉をたくさん食べたら 炭水化物、そのような食事の後に大腸に到達する食物残留物は非常に少ないので、糞便の生成は少なくなります。 特にケトジェニック栄養の初期段階では、 消化器系の問題、倦怠感と 集中力不足 発生する。 倦怠感、 頭痛 睡眠の問題も発生する可能性があります。 この理由は、体が慣れたエネルギー供給者を欠いており、新しいエネルギー源に適応しなければならないためです。 ザ・ 疲れ 倦怠感や 頭痛 通常、最初の数日後に消えます。
