この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
体には重要な栄養素が不足しているため、長期的には デトックスダイエット 欠乏症状を引き起こす可能性があります。 の場合 ダイエット が根本的に変化すると、空腹代謝が誘発され、筋肉が破壊されますが、これは実際には望ましくない影響です。 長期間にわたる食物の完全な放棄は、視力の問題などの深刻な合併症にさえつながる可能性があります。 腰痛, ハート リズム障害、 腎臓 石と 痛風。 の深刻な合併症 デトックスダイエット or 断食 治療は、食事療法が数週間または数ヶ月にわたって行われ、 栄養補助食品.
デトックスダイエットの良いレシピはどこにありますか？
のための無数のおいしいレシピがあります デトックスダイエット インターネット上で。 すでに検索機能を使用して、ジュースやスムージーのフレーバーや目的の材料を探し、さまざまなアイデアを見つけることができます。 デトックスのさまざまなレシピを含む本もたくさんあります ダイエット。 しばしばこれら ダイエット 本には買い物リスト、毎日または毎週の計画が含まれているので、デトックスダイエットを簡単かつ構造化された方法で実行できます。 好みに応じて、豊富なウェブサイトや本から選択し、おいしいレシピでデトックスダイエットを行うか、デトックス治療パッケージを注文することができます。
デトックスダイエットの医学的評価
デトックスダイエットは、一方では体を浄化して解毒し、他方では非常に短い時間で多くの体重を減らすという特に根本的な方法です。 デトックスダイエットはしばしば副作用を引き起こします。 めまい、 頭痛 そして弱さは最初の日にしばしば起こります。
大きな問題は空腹であり、それは貪欲な食欲攻撃と機嫌の悪さを引き起こします。 デトックスダイエットはゼロダイエットで、数日後に代謝が低くなります。 脂肪パッドを効果的に燃焼させ、水分を排出するだけでなく、減量ダイエットを3日以上14日以内で行う必要があります。
健康的な食事への切り替えは、回避するために小さなステップでゆっくりと行う必要があります ヨーヨー効果。 デトックスダイエットは健康的ではなく、副作用が頻繁に発生し、代謝のダウンレギュレーションが脂肪の蓄積と筋肉の破壊を増加させます。 したがって、主にカロリー量が少ないために体重が減ります。 健康的な食生活の変化への出発点として、XNUMX日かXNUMX日のデトックス日がより健康になります。 次のダイエットもあなたにとって興味深いかもしれません：Doppelherz®のダイエットシェイク
デトックスダイエットに代わるダイエットはありますか？
短期間でできるだけ体重を減らすために、モノダイエットは非常に人気があります。 キャベツ スープダイエット、フルーツダイエットまたは 野菜ダイエット。 これらの過激な食事療法の主な欠点は ヨーヨー効果ダイエットがゼロの場合、体が代謝を低炎に切り替えるため、これはしばしば続きます。 それからそれがより多くを取り入れれば カロリー、「悪い時期」のためにそれらを保存するためにそれらを保存します。
長期間にわたって体重を減らしたい場合は、代わりに低炭水化物ダイエットを試すことができます。これは、デトックス治療よりも日常の労働生活にうまく統合することができます。 例は アトキンスダイエット, グリックスダイエット & Logiメソッド。 これらの食事療法は、低炭水化物および高タンパク質の食事療法に基づいています。
アトキンスダイエット、多くの脂肪が許可されていますが、ほとんどの低炭水化物ダイエットは少なくなっています。 これらの穏やかな低炭水化物ダイエットは、ダイエットを健康的でバランスの取れたライフスタイルに恒久的に変えるのに役立ちます。 あなたはこれらの食事条件の下でうまく運動することができます、そしてそれはあなたの望ましい体重を維持してあなたの体を形にするのを助けます。 この食事療法もあなたに興味があるかもしれません：
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