目的
ITBSは通常、腸脛靭帯の短縮に基づいており、とりわけ、過度の緊張、骨盤の位置異常、 足の位置異常 –継続する筋肉全体と構造チェーンに影響を与えます。 脚 軸の位置ずれ、 筋肉の不均衡、非生理学的な歩行パターン、間違った ランニング 靴、間違った ランニングスタイル、または怪我。 続いて、短縮された強い靭帯が、の下端にある骨の突起をこすります。 大腿 太ももの外側を走る骨。 この摩擦は靭帯を刺激し、それは次に、より長い期間の存在の後に古典的な炎症の発症につながります。
太り過ぎ ITBSも促進します。 私たちの 大腿 骨は、体重がかかっているために歩いたり立ったりするとわずかに曲がりますが、これは生理学的で非常に正常です。 記載されている腸脛靭帯は、張力ベルトシステムの意味でのその位置と張力によってこの湾曲を防ぎます。 ただし、既存のより多くの負荷を運ぶために、大腿骨がさらに曲がる場合 太り過ぎ、腱靭帯はより一生懸命働く必要があり、それは長期的には過負荷と上記のITBSの循環につながります：不正確/過負荷、短縮、炎症、 痛み、回避運動。
症状
典型的な症状は重度です 痛み 外側の膝に。 原因は、股関節、膝、足、または筋肉にある可能性があります。炎症の部位は、視覚靭帯と骨の隆起の間の摩擦点です。 ステージによっては、引っ張って、 燃えます 痛み ここで発生するのは、しばらくしてからです。 ランニング、後でまた歩いているとき、そして負荷が加えられた後でも。
わずかな腫れや熱などの他の炎症の兆候が発生する可能性があります。遅くともこの時点で、単にトレーニングを続けるのではなく、炎症が治まるまで構造を保護することが重要です。 痛みは常に身体からの警告信号であり、問題の慢性化を回避する必要がある場合は無視しないでください。 このトピックに関する包括的な情報は、記事「ITBSの症状/痛み」にあります。
