概要
腱（腱）は 結合組織 と筋肉の間の接続を表します 骨格. 腱 したがって、体が動きを実行できるように、筋力を骨格に伝達します。 内側と外側の足首は上部です 足首 関節。足を上下に動かすことができます（背側の伸展）。
腱 とを動かすために必要な靭帯 足首 関節が炎症を起こす可能性があり、これは腱炎と呼ばれます（腱炎、腱症）または腱滑膜炎（腱鞘炎）。 に加えて 足首 （malleolus）、それはどこでも発生する可能性があります 腱 またはtendosheathsがあります。 足首の腱の炎症は、多くの場合、過負荷によって引き起こされます 足首関節。 この過負荷は、たとえば、過度に要求の厳しいスポーツや不快な履物（たとえば、高い靴を履く）によって引き起こされる可能性があります。 炎症や腱の損傷の程度に応じて、影響を受けた足や足首は常に固定する必要があります。
目的
足首の腱の炎症は、しばしば過負荷によって引き起こされます。 このような過負荷は、たとえば、スポーツユニットの数を急に増やすことによって引き起こされる可能性があります。 ジョギング。 多くの場合、足首の内側または外側で足を曲げると、腱炎を引き起こす可能性があります。
先天性のよじれ-下足も足首の再発性腱炎の原因となる可能性があります。 断裂した腱の断裂、ならびに腱の変性およびリウマチの変化も、足首の腱炎を引き起こす可能性があります。 変性変化は、例えば、以前の炎症または足首の損傷によって引き起こされます。
足首の腱の炎症のさらなるトリガーは、によって引き起こされる感染性炎症である可能性があります 細菌。 ただし、これは主に開放創で発生します。 細菌 組織の奥深くまで浸透する必要があるため、かなりまれです。 もしも 痛み 内側または外側の腫れ 足首関節 運動後に発生する場合は、足首の腱の炎症である可能性があります。
これは通常、腱に過度の負担がかかることが原因です。 でも、 ランニング 靴はまた、足の要件を満たしているかどうかを確認する必要があります。 さらに、足の位置が正しくないと、足首の腱が炎症を起こす可能性があります。 ジョギング.
ここでは、中敷きが足を正しい位置に持ってくるのを助け、新たな腱の炎症を防ぐことができます。 足首の腱炎が現在存在する場合は、筋肉と腱が回復できるように、どのような場合でもスポーツ休憩を取る必要があります。 トレーニングの再開も、ゆっくりと増やすことができる軽負荷のビルドアップトレーニングとしてゆっくりと行う必要があります。 包帯はまた、関節を安定させるのに役立ち、したがって、腱と靭帯も安定させるのに役立ちます ジョギング.
