HCG ダイエット ハリウッドで生まれた多くの減量トレンドの XNUMX つです。 は ダイエット は、1950 年代にアルバート シメオン博士によって開発され、何度かカムバックしています。 HCG のおかげで、演技の母親の間で特に人気があります。 ダイエット 計画では、出産後わずか数週間で、彼らはトップモデルのサイズで再びカメラの前に立つことができると言われています。 しかし、男性も HCG ダイエットに、副作用やヨーヨー効果のない迅速で簡単な痩身効果を約束します。 この普及した成功には代償もあります。HCG ダイエットの費用は大きく異なりますが、インターネットでの安いオファーは控えるべきです。 金銭的効果だけでなく、可能性も 健康 食事は非常に議論の余地があるため、副作用を考慮する必要があります。
HCG ダイエット: ホルモンによる減量。
HCG ダイエットの原理は単純で、一見すると従来の多くのダイエットに似ています。 の極端な減少に加えて、 カロリー、低脂肪食、十分な飲酒、運動に重点を置いています。 これにより、HCG ダイエットは他のものと同じくらい退屈に聞こえます。 断食 ダイエット。 ただし、HCG Diätplan には決定的な違いがあります。数週間にわたって、 妊娠 ホルモンのヒト絨毛性ゴナドトロピン (HCG) が皮下注射されます。 皮膚 体に。 このホルモンは、 胎盤 間に 妊娠 必要なときに体が脂肪の蓄えを攻撃することを保証することによって妊娠を維持することを目的としています。 栄養失調、時 妊娠. これは、母子ともに十分な栄養を確保するためです。 伝えられるところによると、HCG ダイエットは特にヒップ、脚、腕の脂肪沈着をターゲットにしています。 さまざまな国で HCG 食を提供する医療行為やクリニックでは、妊娠中にホルモンが提供する他の良い効果も宣伝しています。 皮膚の外観と弾力性、つまり つながる 患部の引き締めと対策に セルライト.
HCG ダイエット計画: どのように機能しますか?
HCG ダイエット計画は、主に低カロリー摂取に基づいています。 500 日に消費できるのは 800 キロカロリーのみです - プロバイダーによっては、XNUMX キロカロリーの制限がある場合があります。 これは、少なくとも XNUMX リットルの 水 – そうでないと、HCG Diät は期待される成功を収められないと言われています。 宣伝された結果を見ることができます: 15 から XNUMX キロ少ないことは、 遅くともXNUMX週間後。 また、通常のホルモン 注射 (場合によっては、ドロップ、スプレー、または タブレット 代わりに使用されます)。 これは、 血 シュガー そうでなければ、そのような低カロリー摂取の場合である. 体重減少は食物摂取量を減らすことによって達成されますが、ホルモンは空腹を抑えることのみを目的としています。 食欲抑制効果があるとされていますが、 疲労 そして憂鬱な気分。 伝えられるところによると、勤勉な人々でさえ、フル能力で働くことができるはずです。 スポーツは、HCG ダイエットの伴奏として推奨されます。 普遍的に有効な HCG ダイエット プランは存在しません。体重を減らしたい人のために個別の HCG ダイエット プランを作成するプロバイダーもあれば、HCG ダイエット レシピを推奨するプロバイダーもあれば、おいしいものなら何でも食べることを許可するプロバイダーもあります。 カロリー XNUMX日あたりを超えていません。
HCGダイエットの段階
ほとんどの場合、HCG ダイエットのダイエット計画は次のようになります。
- ごちそう日 (準備段階): この XNUMX 日間で、おいしいものをすべて食べることができます。 ズランゲンもそう正しくはそうかもしれません。 そのため、代謝を高める必要があります。
- ダイエット段階：この500週間で最大XNUMX カロリー XNUMX 日あたりが許可されます。 ここでは、ほとんどの場合、それぞれのダイエット計画に従わずに行います 炭水化物、 太い、 シュガー & アルコール.
- 安定化段階: この段階も 21 日間続き、新しい体重を維持するのに役立ちます。 その過程で、カロリー摂取量が再び増加し、より多くの食品が許可されます。
- 維持段階：実際の食事の後、体重の長期的な維持に焦点が当てられます。 これは、長期的に健康で低カロリーの食事をすることです。
レシピ: ダイエット計画には何がありますか?
一般に、推奨事項は回避するために発行されます。 シュガー、甘いもの、脂肪の多い食品、HCG ダイエット中。 少なくとも HCG ダイエットの完了後は、これらの食品をメニューから削除する必要があります。推奨される食品には、赤身の肉と魚 (100 食あたり最大 XNUMX グラム)、果物と野菜が含まれます。 一般的に、メニューはタンパク質が豊富な食品が中心です。 HCG ダイエット レシピは、できるだけ多くの種類を提供するとともに、栄養素と栄養素を提供することが重要です。 ミネラル. 時々食事 サプリメント 不足を避けるためにもおすすめです。 さらに、レシピは グランドトリック または油。 HCG ダイエットの後、最初の XNUMX 週間は引き続き 炭水化物 そして脂肪。 通常のカロリー摂取量への復帰は段階的に行われ、継続的な成功を確実にするために食事の変更が行われます。
費用: HCG ダイエットの費用はいくらですか?
HCGダイエットではHCG 注射 毎日投与するか、HCG ドロップを服用します。 多くの医師はホルモン検査も行っており、 栄養カウンセリング HCG ダイエットを完了します。 これは最終的に、HCG で治癒する場合に数百または数千ユーロの費用がかかることを説明しています。
HCG ダイエット：副作用と批判
HCGダイエット計画と 重量を失う ホルモン 非常に物議をかもしています。 HCG ダイエットは、他のダイエットもスポーツも効果がない、遺伝的に引き起こされた問題領域での減量の成功をおびき寄せます。 サプライヤーは、HCG Diät の副作用が不可能であり、 つながる この Diät が 50 年以上にわたって開発されて以来、副作用や長期的な結果が発生していないことの「証拠」として。 支持者は、食事がリスクを減らすと主張していますが、 乳癌、他の声は、腫瘍形成やその他の副作用のリスクが高まる可能性を指摘しています。 極端な 栄養失調 (500 日 XNUMX カロリーは、女性の通常の必要量の約 XNUMX 分の XNUMX、男性の XNUMX 分の XNUMX です) リスクがないわけではありません。 考えられる副作用には、栄養不足やミネラル不足が含まれる場合があります。 食事摂取量が少ないため、 頭痛 HCG ダイエットの開始時に、副作用として数えられることがあります。 結果として 栄養失調, 腎臓 問題だけでなく ハート リズム障害や代謝障害が起こることもあります。 さらに、このような過激なダイエットは、ヨーヨー効果、つまりダイエット終了後の急激な体重増加を促進します。 HCG の他の考えられる副作用は次のとおりです。
- のリスクの増加 血栓症.
- 月経障害
- 経口避妊薬の効果の低下
- 落ち着きのなさとイライラ
- 疲労とうつ病
- 浮腫と嚢胞
- 注射器の注射部位の痛み
科学的証拠が不足している
HCG 食事の効果は、いくつかの科学的研究で研究されています。 結果は驚くべきものでした。体重減少に関して HCG の有効性は確認されませんでした。 食事による肯定的な経験と減量の成功は、カロリー摂取量が根本的に減少したことによるものでした。 また、これらの研究では、空腹感やその他のメリットに対するポジティブな効果は見られませんでした。 HCG は減量のために承認されていないため、痩身製品としての使用は違法です。 専門家は、HCG ダイエットに従わないことを強く推奨しています。 いかなる場合でも、HCG ダイエットを自分で実行し、インターネットで適切な準備を注文してはなりません。
HCG ダイエットのさらなる発展としての代謝治療。
HCG ダイエットのさらなる発展は、いわゆる 21 日間の代謝治療法です。 この場合、HCG は注射されませんが、小球または滴の形で使用されます。 また、ここでのカロリー供給は、500 日あたり XNUMX キロカロリーに徹底的に制限されています。 ダイエットの支持者は、HCG のホメオパシーの適用により、その副作用は存在しないと主張しています。 しかし 代謝ダイエット HCG ダイエットと同じように、その効果はほとんど証明されていないため、HCG ダイエットと同じように、カロリーの大幅な削減の結果としての副作用が発生する可能性があるためです。
