骨粗鬆症性大腿骨頸部骨折
ほとんどの場合、最初は、それを示す物理的な兆候はまったくありません。 骨粗しょう症。 原則として、この病気は、病気の初期段階がすでに経過している場合、つまり骨吸収がすでに始まっており、その結果、最初の骨折がすでに発生している場合にのみ明らかになります。比較的高い負荷のため、 骨格 たとえば、次の分野で特に頻繁に壊れます：骨折の非常に一般的な副作用 首 通常、横方向の転倒によって引き起こされる大腿骨の一部は、手首の領域の骨折であり、これは、転倒を和らげようと本能的に誘惑されるという事実によって引き起こされます。 の高度な段階で 骨粗しょう症、わずかな滑り、わずかなねじれ、または重い買い物袋を運ぶことでさえ、椎骨の骨折を引き起こすのに十分です（椎体 骨折).
咳はまた、これらの進行した段階で肋骨骨折を引き起こす可能性があります 骨粗しょう症。 骨粗鬆症の場合、骨の形成と吸収が等しく重み付けされていないため、骨折の治癒も非常に困難です。 患者さんがいます 骨格 骨折から回復することは決してないので、特定の状況下では永久的なケアが必要になる場合があります。
すでに上で述べたように、骨粗鬆症は外見の変化を通してそれ自体を感じさせます。 例としては、いわゆる「せむし「、「こぶ」または「未亡人のこぶ」とも呼ばれ、高齢者の「収縮」、つまり身長が数センチ低下します。 女性は、平均以上の頻度でこれらの言及された問題の影響を受けます。
- ヒップ、
- 前腕部、
- 大腿骨 首 または背骨の領域で。
骨粗鬆症の栄養
骨粗鬆症では、栄養が予防と治療の両方で非常に重要な役割を果たします。 特に骨粗鬆症の危険因子がある場合、または骨粗鬆症がすでに存在する場合は、バランスをとる必要があります ダイエット、つまり必要なものはすべて ビタミン、ミネラルと微量元素は十分に摂取されますが、あまり多くは摂取されません。 さらに、過激な食事とその両方 太り過ぎ & 体重不足 可能であれば避けるべきです。
この病気は骨の脆弱性の増加に基づいているため、 骨格 可能な限り内部から（再）強化されます。 定期的な身体活動とおそらく薬物療法に加えて、栄養は骨粗鬆症の発症と経過にプラスの影響を与えることができる重要な柱です。 骨の最も重要な構成要素のXNUMXつは カルシウム、これにより、骨の密度と硬度が確実に向上します。
その結果、 カルシウム-リッチ ダイエット したい場合は示されます 骨粗鬆症を予防する またはすでにこの病気に苦しんでいます。 理想的な量は約1500mgです カルシウム XNUMX日あたりですが、この量をはるかに超えると、骨代謝に悪影響を与える可能性があります。 特に多くのカルシウムが含まれています：カルシウムの必要性が女性のために増加していることも覚えておく必要があります 妊娠 そして授乳およびまた青年のため。
十分な供給 ビタミン 骨粗鬆症でも重要です。 特に重要なのは、骨形成に関与し、胃腸管からのカルシウムの吸収を高めることができるビタミンD3です。 体内でこのビタミンの十分に高い濃度を確保するために、一方ではそれを食物を通して摂取することが重要です（多くの ビタミンD 魚や乳製品などに含まれていますが、一方で、太陽の下でXNUMX日XNUMX分以上過ごすこともあります（これには曇り空の下で過ごす時間も含まれます）。 紫外線 体内のこのビタミンをその活性型に変換するために必要です。 しかし他 ビタミン 骨粗鬆症の必須要素でもあります ダイエット：リンゴ酸やクエン酸（さまざまな果物に含まれる）などのいくつかの酸と 乳糖 腸からのカルシウムの吸収を増やすことができます。
- 乳製品（ミルク、事実上すべての種類のチーズ、ヨーグルト、クォーク）、
- 緑の野菜（特にケール、ブロッコリー、フェンネル、リーキ）、
- いくつかのハーブ（ディル、パセリ）、
- いくつかの種類の魚で、そしてまたますます
- ミネラルウォーター（たった500リットルで最大XNUMXmg）。
- つまり、ビタミンC（野菜や果物に含まれる）、
- ビタミンK（野菜にも含まれています）、
- ビタミンB6（全粒穀物製品に含まれる）および微量元素（フッ素、銅、亜鉛、全粒穀物製品に含まれる、ナッツおよびオーツ麦フレーク）
