多胎出産、重い物を持ち上げる、または不健康なライフスタイルのために、 骨盤底 筋力低下が起こる可能性があり、これは尿や便を抑えるのに重要な役割を果たします。 なぜなら 骨盤底 筋肉や他の組織からなる油がよく塗られたシステムですが、筋力低下はさまざまな結果をもたらし、そのほとんどは簡単に治療できます。
骨盤底筋力低下とは？
骨盤底 筋肉の層であり、 結合組織 体を底でふさぐ厚さ約XNUMXセンチ。 骨盤底筋は、人が尿や便を漏らさずに物を持ち上げて運ぶこと、つまり、尿や便を保持し、適切なタイミングでそれらを排出することを可能にする役割を果たします。 骨盤底筋が弱っている場合、骨盤底の実際の機能は不十分にしか実行できません。 これはできます つながる 尿や便に 失禁、 例えば。 健康な状態では、骨盤底筋は排尿時、排便時、男性が勃起したとき、または女性が膣性交をしたときにのみ弛緩します。 特に重要なのは、咳、くしゃみ、または跳ね返りの際に尿が意図せずに逃げないように、骨盤底が反射的に締め付けられる能力です。 女性では、骨盤底筋の衰弱は つながる へ 子宮の低下 または膣。
目的
遺伝性の女性 結合組織 脱力感は特に骨盤底筋力低下のリスクがあります。 時間の経過とともに骨盤底筋の安定性が失われるのは正常ですが、老年期にはこれが過大になり、 つながる 骨盤底の衰弱とそのすべての結果に。 しかし、若い女性も骨盤底の問題に苦しむ可能性があります。 特に女性が比較的短期間で数人の子供を出産した場合、筋肉が伸びすぎて骨盤底が弱くなることがあります。 会陰裂傷などの出産時の合併症も、骨盤底筋を弱める可能性があります。 骨盤底筋力低下のもうXNUMXつの考えられる原因は、重い肉体労働です。 慢性的な咳はまた、時間の経過とともに骨盤底の筋肉を弱める可能性があります。 同様に、 喫煙 or 肥満 過小評価してはならない骨盤底筋力低下の一因となっています。
症状、苦情および兆候
骨盤底筋の衰弱は主に女性に影響を与えるため、婦人科の分野に属します。 その典型的な症状には、軽度から中等度が含まれます 失禁 組織や筋肉の衰弱によるものです。 影響を受けた女性は通常、骨盤底の衰弱に最初に気づきます。 膀胱 括約筋はもはや確実に機能せず、少量の尿が制御不能に、また望ましくなく排出される可能性があります。 これは、体が大きな振動にさらされているときに、咳をしたり、笑ったり、スポーツ中にさえも発生することがよくあります。 骨盤底筋力低下は、出産後数週間に特によくみられますが、高齢の女性や多胎出産後にも発生する可能性があります。 痛みを伴う症状は観察されませんが、影響を受けた人はしばしば身体的不安を訴えます。 筋肉の衰えは顕著で、時間とともに増加します。 循環器系の問題に最も近い感覚を訴える患者もいます。 骨盤底周辺の領域は供給が不足しています 血 まるで「眠りに落ちた」ように感じます。 の場合 血 再び循環が良くなり、不快な暖かさの感覚がしばしば報告されます。 尿漏れを除いて、骨盤底筋力低下の純粋な外見上の兆候は見られません。 骨盤底の衰弱の結果として、心理的な問題や副作用の恐れも発生する可能性があります。
診断とコース
有望な治療法の選択肢は存在しますが、特に軽度の骨盤底筋力低下の場合、女性が医師の診察を受けるまで長時間待つことは珍しくありません。 ほとんどの場合、これは次のようなトピックが 失禁 今でも社会的タブーであり、しばしば黙秘されます。 診断が下されると、 病歴 最初に取られます。 これに続いて 婦人科検査。 A 尿検査 症状の原因として尿路感染症を除外するために実行されます。 さらに、 超音波 骨盤内臓器の検査が行われます。必要に応じて、 膀胱 & 尿道 カテーテルの助けを借りて決定することができます。 患者が排尿日記をつけて医師に見せると役立つこともあります。 その中で、失禁エピソードが発生する頻度、飲酒習慣などが記されています。
合併症
骨盤底筋力低下に悩む女性は、さまざまな合併症に直面することがあります。 上記骨盤底筋力低下は、多くの場合、失禁を引き起こす。 この症状は、現代社会において未だにタブー視されているため、最終的に医師の診察を受けることは後回しにされがちです。 などのさらなる合併症につながる可能性があります。 うつ病. 骨盤底筋力低下に関連して発生する可能性のある他の合併症には、重度のものも含まれます 痙攣 & 腹痛. 苦しんでいる人は、この文脈で 鎮痛剤。 まれに、 便失禁 また、適切な薬で治療することもできます。 骨盤底筋の脱力は運動不足によっても引き起こされる可能性があるため、多くの場合、影響を受ける人は深刻な状態に陥ります。 太り過ぎ. このため、巨大です 血 圧力の問題は、骨盤底の衰弱、および個々の動きの制限中に発生する可能性があります。 XNUMX つ確かなことは、骨盤底筋の脱力によって引き起こされる個々の合併症は一般的に限られているということです。 ただし、これは患者ごとに大きく異なります。 たとえば、患者が非常に不健康な生活を送っている場合、さらなる合併症が予想されます。 これらには、感染症に対する感受性が含まれます。 発熱 または一般的な筋力低下。
いつ医者に診てもらえますか？
骨盤底筋の脱力は珍しいことではありません. 妊娠 また、年齢とともに発生する可能性があります。 これの患者以来 条件 制御された方法で尿と便を排除することができなくなった場合、彼はできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。 簡単な運動が骨盤底の安定性を再び改善するのに役立つ可能性があります。 ただし、これらは患者に見せなければならず、正しく行うと、つまり、骨盤底の筋肉が実際に運動するように、患者がどのように感じるかを知る必要があります。 さらに、医師は骨盤底運動が望ましい効果を発揮しているかどうかを確認できます。 さらに、骨盤底の衰弱は、影響を受けた人がもはや重いものを持ち上げることができないことを意味する可能性があります。 医者だけが彼がまだ安全に持ち上げることができる重さを彼に伝えることができます。 重度の骨盤底筋力低下の場合は、骨盤底を外科的に安定させることをお勧めします。 これは患者により良い生活の質を与えるかもしれません。 しかし、多くの場合、健康診断は、影響を受けた人に日常生活における骨盤底の衰弱の結果に対処する方法を示すことでもあります。 多くの人々は当然のことながら自分たちをコントロールできないことに不快感を覚えています 膀胱 そしておそらく適切に排便します。 医者はそれらを示すことができます エイズ 日常生活のために、そして彼らが再びより快適に感じるようにそれらにどう対処するか。
治療と治療
骨盤底筋力低下を治療する場合、保守的 治療 最初に開始されます。 この内容 治療 問題の原因に完全に依存します。 骨盤底筋力低下の最初の対策は 骨盤底トレーニング 専門家の指導を受けて。 バイオフィードバックデバイスは、骨盤底の筋肉を的を絞った方法で緊張させることを学ぶのにも役立ちます。 体重を減らし、タバコをやめることも、望ましい成功をもたらすことができます。 これは、たとえば、の一部として行うことができます 行動療法. 骨盤底筋力低下が 更年期障害、組織の菲薄化につながるホルモン欠乏症はホルモンによって打ち消される可能性があります 治療. 保存療法のアプローチが望ましい効果を示さない場合は、手術が必要です。 初期の状況に応じて、これには、たとえば、沈下の修正が含まれます 子宮 または膀胱。
展望と予後
骨盤底筋の脱力は、保持装置の弱体化に起因します。 したがって、予後を良好にするためには、適切な治療を行うことが重要です。 措置 骨盤底を再び強化し、骨盤底を弱める活動を控えます。 定期的な運動は特に有益です 耐久性 ウォーキングやサイクリングなどのスポーツ、 水泳 or ランニング. 重い荷物を持ち上げるのは、促進する傾向があるため、控えた方がよいでしょう。 子宮脱.ムチムチの女性 太り過ぎ 骨盤底を緩和するために体重を減らすように取り組む必要があります。 レギュラー 骨盤底トレーニング 骨盤底を強化し、尿失禁などの付随症状を改善または効果的に予防するため、特に効果があります。 ただし、演習は正しく実行する必要があり、必要に応じて専門家の指導の下で練習する必要があります。 中 更年期障害、骨盤底の弱体化はまた、ホルモン欠乏によって引き起こされる可能性があり、それは弱体化する 結合組織 一般に。 この場合、ホルモン療法を適切に行うことで症状が改善します。 ほとんどの場合、これらは 措置 長期的な見通しを改善するには十分ですが、より深刻な場合には、外科的に骨盤底を安定させることが望ましい場合があります。
防止
そもそも骨盤底が弱くなるのを防ぐために、いろいろあります 措置 筋肉を効果的に強化します。 したがって、骨盤体操は、症状の最初の出現時だけでなく、予防的にも効果的である可能性があります。 骨盤底運動は自宅でも行うことができます。 ただし、専門家の指導の下で実施すると、通常、トレーニングはより効果的です。 予防策として、骨盤底への圧力を高めて弱める可能性のあるスポーツは、次のようなスポーツを含めて避ける必要があります。 テニス or ジョギング. 骨盤底筋の衰えを防ぐには、排便時に不必要に押さないことや、排便を避けることも有効です。 便秘.
アフターケア
骨盤底筋の脱力は、さまざまな方法で治療できます。 しかし、アフターケアはほとんどの治療法で同じです。 これは、創傷の再生も必要とする手術を除けば、アフターケアは基本的に治療後もほぼ同じであるためです。患者は骨盤底の機能を認識し、有害な行動を破棄し、日常生活で前向きな行動をとることを学ぶ必要があります。 . これは、治療を行う婦人科医と協力して行うことができますが、かかりつけ医や内科医と協力して行うこともできます。 骨盤底筋は鍛えられる筋肉です。 したがって、特別なエクササイズでこれらの筋肉を強化することは、一貫したアフターケアの一部です。 これらのエクササイズは簡単に習得でき、日常生活に取り入れることができます。 手術後は通常、理学療法士から指導を受け、自宅で定期的に継続することができます。 これは、骨盤底の永続的な強化に貢献します。 排便時の強い圧迫は、骨盤の安定性と保持機能に悪影響を及ぼします。 したがって、消化の調節は、骨盤底筋の脱力に対する一貫したフォローアップ ケアにも貢献します。 十分な量の水分と食物繊維を摂取することで、柔らかくボリュームのある便が得られます。 がある ホーム救済 これをサポートします。 このコンテキストでうまく機能することが証明されているXNUMXつの救済策は次のとおりです。 オオバコ 摂取される殻 水.
これはあなたが自分でできることです
最も効果的な即時対策の中には、さまざまなサイズで販売されている特別なインソールがあります。 体型にフィットし、タイトなパンツを履いても目立ちません。 重度の骨盤底筋力低下の場合は、予備のパッドを常に携帯する必要があります。 特別な演習にはもう少し忍耐が必要であり、用語の下に要約されています 骨盤底トレーニング. 定期的に実行すると、結合組織を安定させ、同時に結合組織を強化します。 腱 と靭帯。 太りすぎは骨盤底筋の衰えにもつながる可能性があるため、影響を受ける人は体重を減らすように努める必要があります。 特別なインサートに加えて、キューブまたはリングプレスは骨盤底の弱さを補うことができます。 フォームでできたタンポンも、影響を受けた人に効果的です。 これらは医師が装着する必要があり、患者自身が変更することができます。 苦情が発生した場合 更年期障害、ホルモンの欠乏が原因である可能性があります。 これにより、膣、膀胱、および周囲の組織が薄くなります。 尿道. 不足は専門家によって診断されます。 その後、彼はホルモン療法を開始し、この方法で影響を受けた組織を強化することができます。 骨盤底筋力低下は女性だけに起こるものではありません。 男性も骨盤底筋のたるみが尿漏れの原因となります。 体のこの部分が弱っているというわずかな兆候があったとしても、影響を受ける人にとっては、対象を絞った方法でそれを訓練し、安定させることが重要です。
