日常のタスクに対処できるようにするためには、蓄積できることが重要です 濃度。 このプロセスでは、習得するタスクに焦点が当てられ、破壊的な要因がブロックされます。 貧しい人の場合 濃度、この焦点は不可能であり、当初の計画から気が散ることになります。
集中力とは何ですか？
集中 さまざまなタスクやアクティビティを実行するために不可欠です。 集中という用語は心理学に由来し、最も広い意味で、特定の行動、活動、または目標に注意を向けることを指します。 このステアリングは、何を達成するかに焦点を当てることによって行われます。 この文脈では、焦点とは、特定の期間にわたって実行される活動への唯一の注意を意味します。 干渉音、人、動きをある程度フェードアウトさせ、誠実に行動できるようにします。 集中という言葉はラテン語の集中から来ています。これは「一緒に中心に」という意味です。 この用語は、活動の目標に焦点を当てます（集中）。 時間の経過とともに集中力が低下し、指示された行動のエラーが発生しやすくなります。 それは精神的な努力を必要とし、 疲労 長期間のメンテナンス後。 濃度は、さまざまな思考タスクを使用して測定できます。 ストレス テスト。 多くの人にとって、 集中力不足 アクションとタスクの実行の遅延につながり、長期的にはストレスになる可能性があります。 集中力は感情的要因、身体的要因に影響されます 条件 および環境条件。 しかし、栄養も濃度に影響を与える可能性があります。 これらの要因は互いに相互作用します。 したがって、濃度は一定ではなく、心身によって変動します。 条件 そしてその日の形。
機能とタスク
集中力は、さまざまなタスクやアクティビティの実行に不可欠です。 人が集中できない場合、状況によっては危険な場合があります。 良い例は車の運転です。 それは迅速に自動化されるプロセスと行動の方法です。 必要なプロセスが定期的な運転によって内部化されるため、自動的に実行されます。 したがって、多くの状況で積極的に必要とされないため、運転中に濃度が低下することが平均よりも頻繁に発生します。 運動神経 習慣的になり、人はそれについて考える必要なしに行動します。 しかし、道路交通に突然の未知の状況が発生した場合、それに応じて対応できるようにするためには、自分の行動に集中することが重要です。 注意スパンを増やすと、パフォーマンスも向上します。 学校や職場では、難しい問題を把握するために集中力が重要です。 人が気を散らされた場合、コンテンツの保存と保持は困難であるか、まったく不可能です。 したがって、日常の情報を処理するには、常にある程度の集中力が必要です。 これは特に、通常行われる活動の範囲外にある主題分野に当てはまります。 したがって、注意と集中は主に保護メカニズムに分類されますが、一方で、それらは共同で責任を負います 学習 能力。 たとえば、高い知性の指数と才能は、子供たちが良い学校を卒業する資格を達成するのに十分ではありません。 設定されたタスクへの集中は、モチベーションとともに、の重要な柱を形成します 学習。 集中はオメガ3によって促進されます 脂肪酸 & ビタミン B.スポーツ、日中の短い睡眠段階、および 瞑想 または他の集中運動もプラスの効果があります。
病気と病気
集中障害は主に症状の説明です。 A 集中力不足 それ自体は病気ではありませんが、ほとんどの場合、他の病気や病気に付随しています。 この文脈では、集中力の欠如は、特定の期間にわたって実行される活動に集中する能力の欠如を指します。 影響を受けた人は他の刺激を遮断することができません。 原因はさまざまです。 多くの場合、 集中力不足 これは、たとえば睡眠不足によって引き起こされる短期間の現象にすぎません。 だが ストレス要因 または外部条件による気晴らしも集中力を損なう可能性があります。多くの場合、過負荷は集中力の喪失にもつながります。 人々は一定の時間だけ新しいものを吸収することができます。 その後、彼は吸収したものを処理するために休息期間が必要です。 これの容量と量が使い果たされると、集中力は衰えます。 不注意と 疲労 多くの場合、結果です。 他の原因は、運動不足、不十分である可能性があります 酸素 供給または 栄養失調。 強度に応じて、アレルギーも対応する効果をもたらす可能性があります。 合法または違法の使用 薬物 多くの場合、集中力も低下します。 同様に、集中力の低下は、薬の副作用または 化学療法。 別の可能性は 精神疾患 など 燃え尽き症候群 or うつ病。 さらに、集中力の乱れにも関連する多くの身体的病気があります。 これらには以下が含まれます 食欲不振、これは次に相互作用します 栄養失調, 甲状腺機能亢進症。 これはできます つながるたとえば、濃縮に必要なさまざまな物質の急速な分解に。 高齢者では、貧しい 血 循環 セクションに 脳 トリガーになることができます。 だが アルツハイマー & 重度の聴覚障害者が、認知症 また、副作用として集中力障害をもたらします。 中 更年期障害、女性はホルモンの理由で注意力の喪失を経験するかもしれません。 一方、子供では、原因は ADHD or 失読症。 医師は使用します 血、特に診断を行うための聴覚および視力検査。 しかし、EEGも使用できます。
