自分でフィットネスバーを作ることはできますか？
フィットネス バーも問題なく自分のキッチンで作ることができます。 あなた自身の要件とニーズに応じて、異なる成分を使用する必要があります。 しかし、工業的に生産されたバーと比較して、低炭水化物を生産することは困難です バー、すなわち バー 少ない 炭水化物.
ここでは、業界は家庭用厨房で利用可能なものとは異なる可能性と代替製品を持っています。 ただし、これにより、特に「価値のある」製品を使用する機会も得られます。 炭水化物、オーツ麦、スペルト小麦、キビのフレークなど。 バーのタンパク質含有量は、主に古典的なタンパク質粉末で達成されます。 キー バーの。
ここでの代替案は、乾燥時に簡単に処理でき、タンパク質含有量が非常に高い大豆製品の使用です。 自家製バーのもうXNUMXつの欠点は、貯蔵寿命です。 自家製のバーは最大XNUMX週間食用になりますが、工業的に製造されたバーの貯蔵寿命は数か月です。 の内製のための良いレシピ フィットネス バーは、インターネットや料理本で、フィットネスと健康的な食事に関するすべてを見つけることができます。
フィットネスバーでの栄養の目標は何ですか？
ここでも、栄養の形で唯一の目標を見つけることは困難です フィットネス バー。 目標はおそらくバー自体と同じくらい多様です。 タンパク質含有量の高いフィットネスバーは、主にバーの助けを借りてタンパク質の要件をカバーしたいストレングスアスリートを対象としています。
シェイクと比較して、 バー 漏れのリスクなしに、より省スペースで安全に輸送できます。 大量のフィットネスバー 炭水化物は、消化が速く長鎖の両方で、長期間ストレスにさらされているアスリートにエネルギーを提供することを目的としています。 しかし、炭水化物からエネルギーを提供することにより、それらはまた、エネルギーを得るために筋肉を破壊することから体を保護します。 一方、低炭水化物フィットネスバーは、主に低炭水化物をフォローしている人を対象としています ダイエット したがって、有罪の良心のない「健康的な」スナックとして適しています。そのようなバーを食べる人々は通常、宣言された目標として減量を持っています。
