フィットネスバーとは何ですか？
の一般的または受け入れられた定義はありません フィットネス バー。 ただし、原則として フィットネス バーはいわゆると見なされます サプリメント、すなわち食事療法 サプリメント それは完全な食事の代わりにはなりません。 すべてのバーは、共通して比較的高いミネラルとビタミンの含有量、および個々のニーズに応じて有利に設計された主要栄養素の分布を持っています。 市場にはさまざまなニーズに対応するさまざまなバーがあります。
フィットネスバーは誰に適していますか？
原則として、誰もが恩恵を受けることができます フィットネス バー。 しかし、多くの場合、フィットネスバーの消費に頼るのはアスリートです。 フィットネス バー 一般的に、食事の合間の簡単なスナックと見なすことができます。または、食事として使用することもできます。 補足 強さのためにまたは 耐久性 トレーニング。
特に栄養素の摂取量に注意を払っている人のために（炭水化物、脂肪と タンパク質）、フィットネスバーは通常、スーパーマーケットの「ミューズリバー」よりも優れています。 これらは通常、糖分が非常に多いため、短期間のエネルギーしか提供しませんが、優れたフィットネスバーには短期間の糖分と長鎖の混合物が含まれています 炭水化物、XNUMX〜XNUMX時間でエネルギーとして体にのみ利用可能になります。 もちろん、個々のバーはその構成によって異なる利点を提供するため、特定のグループの人々はフィットネスバーの消費からより多くの利益を得ることができます。 バーは、食物不耐性を除いて有害ですが、誰にとっても有害ではありません。
どのフィットネスバーが利用できますか？
現在、市場では、最も一般的なフィットネスバーの中で、さまざまなニーズに対応するさまざまなフィットネスバーのほぼ計り知れない選択肢がすでに提供されています。低炭水化物フィットネスバー：総質量と比較して、これらのバーは炭水化物含有量が比較的少ないため、主に目的があります。低炭水化物を好む人に ダイエット または低炭水化物ダイエット。 主に砂糖またはその他 炭水化物 正味の炭水化物含有量を可能な限り低く保つために、糖アルコールなどに置き換えられます。 低炭水化物-高タンパク質フィットネスバー：比較的低い炭水化物含有量に加えて、このフィットネスバーは約のタンパク質含有量を持っています。
30〜50％。 このバーは、おそらくほとんどの人が典型的なフィットネスバーと考えているものです。 炭水化物は少ないがタンパク質は多い食事をしたい人に適しています。
高タンパクフィットネスバー：このフィットネスバーは、比較的高いタンパク質含有量と比較的高い炭水化物含有量の両方を備えています。 したがって、このフィットネスバーは、筋肉構築材料としてのタンパク質とグリコーゲン貯蔵を補充するための炭水化物の両方を供給することができます。 制限要因として「低炭水化物」などの特定の栄養形態がない場合は、筋力トレーニング後のスナックとして適しています。
エネルギーフィットネスバー：このバリアントは、主成分として炭水化物が特徴です。 デキストロースなどの消化が早い炭水化物と長鎖炭水化物の両方が含まれており、その消化により数時間後に体にエネルギーが供給されます。 通常、ナッツなどの「健康的な」脂肪の供給源や、次のような微量栄養素もたくさんあります。 ビタミン, カルシウム, マグネシウム, etc.
このバーは、次のような長時間の継続的なスポーツストレスにさらされているアスリートを対象としています。 マラソン ランナーまたはトライアスリート。 運動中の食事として摂取することができ、迅速かつ長期的に十分なエネルギーを提供する必要があります。 乳タンパク質などの動物由来のタンパク質含有量を引き出すフィットネスバーや、タンパク質含有量が麻や大豆に由来するビーガンフィットネスバーがあるため、フィットネス業界は考えられるすべての栄養形態をカバーできます。
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