あなたは自分で何ができますか？
復旧には、被災された方々のご協力が重要です。 一方で、定期的に摂取することが重要です。 鎮痛剤。 一方、 ストレッチング 議論されている運動は、理学療法に加えて、XNUMX日に数回独立して実行する必要があります。
急性期 痛み フェーズでは、肩も節約し、負担を最小限に抑える必要があります。 初期段階で肩を冷やすことでも、ほっとすることができます。 肩が凝っていると、 熱治療 影響を受ける人々によって独立して実行することができます。 これはまた、筋肉を緩め、動きの範囲を広げ、緩和するのに役立ちます 痛み.
