予防
多様でよく構成された 訓練計画 の不必要な過負荷を防ぐことができます 膝蓋腱。 次のような異なるスポーツを切り替えるのが理想的です ランニング, 水泳、片側の緊張を避けるためのサイクリングと筋力トレーニング。 広範囲 ストレッチング ランニング 刺激を防ぐための良い手段でもあります。 特に、ヒップ、 大腿 ふくらはぎの筋肉は、運動前に十分に伸ばす必要があります。
予後
の予後 膝蓋腱の炎症 ステージによって異なります。 ほとんどの場合、軽度から中等度の炎症（上記のステージIおよびIIを参照）があり、予後は良好で、永続的な損傷はありません。 重度の炎症のみが永続的で治療不可能な損傷につながる可能性があります。 したがって、病気を早期に認識し、必要に応じてトレーニングを中断することが重要です。
