膝の炎症

予防| 大腿四頭筋腱の炎症

予防大腿四頭筋の炎症を抑えるために、十分な身体活動がある場合は特に大腿四頭筋の過負荷を避けることをお勧めします。 これは、これ以上スポーツを練習する必要がないことを自動的に意味するのではなく、トリガーとなる動きは適度に実行する必要があることを意味します。 それはまた増加するのを助けることができます… 予防| 大腿四頭筋腱の炎症

脛骨の炎症

定義シンの痛みは、腱、筋肉、または骨膜の炎症である可能性があります。 脛骨の骨膜炎の場合、医学用語は骨膜炎であり、脛骨エッジ症候群としても知られています。 薄い骨膜のこの非常に不快な炎症は、しばしば過度の緊張によって引き起こされます。 骨髄自体も… 脛骨の炎症

予防| 脛骨の炎症

予防炎症は常に予防できるとは限りません。特にアスリートでは、多くの要因が集まって炎症を促進します。 したがって、特にスポーツの初心者は、炎症やその再発を避けるためにいくつかの要因を考慮に入れる必要があります。 まず第一に、トレーニングはアスリートのパフォーマンスのレベルにうまく適応する必要があります。 運動と急激な増加… 予防| 脛骨の炎症

膝蓋腱の炎症

はじめに膝蓋腱（膝蓋腱）は、大腿四頭筋である大腿四頭筋を膝蓋骨を介して脛骨に接続するため、膝関節の安定化と可動性に重要な役割を果たします。 膝蓋骨は、大腿筋のてこの力を高める膝蓋骨とともに、伸展運動を可能にします… 膝蓋腱の炎症

炎症の段階| 膝蓋腱の炎症

炎症の段階膝蓋骨腱炎はXNUMXつの段階に分けることができます。 ステージI：苦情はスポーツ活動の後にのみ存在します。 影響を受けた人はまだトレーニングセッションを終了することができ、内反膝や膝のノックのような解剖学的変化はありません。 腱に怪我や変化は見られません。 これは可逆的な状態です。 … 炎症の段階| 膝蓋腱の炎症

予防| 膝蓋腱の炎症

予防多様でよく構成されたトレーニング計画は、膝蓋腱の不必要な過負荷を防ぐことができます。 片側の緊張を避けるために、ランニング、水泳、サイクリング、筋力トレーニングなどのさまざまなスポーツを切り替えることが理想的です。 走る前に広範囲にストレッチすることも、刺激を防ぐための良い手段です。 特に、ヒップ、太もも、ふくらはぎ… 予防| 膝蓋腱の炎症

膝蓋骨の炎症

解剖学膝蓋骨（膝蓋骨）は、正面から見た三角形の円盤状の扁平骨であり、膝関節の一部であり、膝の可動性と強度に重要な役割を果たします。 膝蓋骨は太ももの大きな筋肉である大腿四頭筋に接続されており、その腱にはしっかりと固定されています… 膝蓋骨の炎症

診断| 膝蓋骨の炎症

診断膝蓋炎の診断は、主に膝の臨床検査によって行われます。 この目的のために、膝の発赤と位置異常を検査し、次に動きの制限、圧痛、過熱について検査します。 膝のX線や磁気共鳴画像法（MRI）などの画像診断法も、…を作成するのに役立ちます。 診断| 膝蓋骨の炎症