膝関節周辺の筋肉
膝は人体で最大の関節であり、人生の過程で大きなストレスにさらされます。そのため、膝の部分の不満はほとんどの場合、老年期に発生します。 膝自体にはそれを導くための独自の筋肉はありませんが、膝の領域の多くの筋肉はここから開始または上昇し、さらに足に向かって引き下げられます。 まず薄筋があります。
これは、 恥骨 （恥骨）そしてここからそれは内側に沿って移動します 大腿 下部の上部に 脚、膝を越えて。 緊張すると（収縮）、この筋肉は膝を曲げ（屈曲）、内側に回転させることができます。 次の筋肉は縫工筋です。
これは股関節シャベル（上前腸骨棘）の領域で発生し、ここからも内側を引っ張る 膝関節, ランニング 表面的に 大腿。 この筋肉の緊張は、膝の屈曲と内旋を引き起こします。 膝に影響を与える次の大きな筋肉は 大腿四頭筋 大腿四頭筋は、XNUMXつの頭を持ち、股関節領域に由来し、 大腿 正面から。
次に、股関節から筋肉が膝まで伸び、膝蓋腱で終わります（膝蓋腱）。 したがって、このXNUMX頭の筋肉は、通常の立位で常にそうであるように、緊張したときに膝を再びまっすぐに伸ばすことができる唯一の筋肉です。 ザ・ 大腿二頭筋 筋肉、半膜様筋、半腱様筋は太ももの後ろに沿って走っています。
これらはすべて臀部の領域で発生し、ここから後ろから膝まで引っ張られます。 したがって、これらの筋肉が緊張すると、膝の屈曲が起こります。 以来 大腿二頭筋 筋肉は膝の外側にあり、緊張すると膝を外側に回転させることもできます。
半腱様筋と半膜様筋は膝の内側にあるため、緊張すると膝を内側に回転させます。 さらに、背中を引っ張る非常に小さな筋肉があります 膝のくぼみ 膝のくぼみの上端から膝のくぼみの下端まで。 この筋肉（Musculus popliteus）は、膝にわずかな屈曲と内旋をもたらし、膝を最小限に安定させます。
最後に、膝の後ろの膝の上から始まるふくらはぎの筋肉があり、 膝のくぼみ その後、 かかとの骨。 ふくらはぎの表在筋が収縮すると、膝が屈曲します。 脚 太ももよりもかなり狭いので、 下肢 また、筋肉が少なくなっています。 しかし、そうではありません。これはおそらく、私たちの祖先がただ歩くよりもはるかに繊細な仕事に足を使っていたためです。
したがって、太ももの筋肉は姿勢のためだけに使用されていたのに対し、いくつかの小さな筋肉はより正確な作業を実行する必要がありました。 下段 脚 筋肉は、伸筋、腓骨の筋肉、屈筋に分けられます。 伸筋は前頭領域にあります 下肢 膝とつま先の間。
にはXNUMXつの筋肉があります 下肢、上部の伸筋に属します 足首 関節：前脛骨筋、長指伸筋、長母趾伸筋。 XNUMXつの筋肉はすべて、外側の膝の下から始まり、ここから足に向かって移動します。 この筋肉群が緊張すると、 足首 関節が伸びているので、かかとに立っているときなどにとても便利です。
さらに、伸筋グループを使用して、足を内側および外側に傾けることができます（回外 & 回内）。 の次のグループ 下肢の筋肉 いわゆる腓骨筋群です。 長腓骨筋と短腓骨筋は区別されます。
両方の筋肉は腓骨の下腿の外側から始まり、ここから足の下から足の親指の下側まで走っています。 アッパーで 足首 関節、彼らは私たちが下にいる間、私たちのつま先（屈曲）に立つことができることを保証します 足首関節 彼らは私たちが足を外側に向けることができることを保証します。 の最後のグループ 下肢の筋肉 フレクサーグループ（フレクサー）です。
ここでは、浅い屈筋と深い屈筋を区別します。 表在性屈筋がふくらはぎを形成します。 それらには、ヒラメ筋と胃運動筋からなる下腿三頭筋が含まれます。
XNUMXつの部分からなる筋肉は、背中の膝の領域から始まり、かかとまで伸びます。 腱はまた呼ばれます アキレス腱 ここは特に安定しているからです。 深指屈筋には、後脛骨筋、深指屈筋、長母趾屈筋が含まれます。 すべてのフレクサーに共通しているのは、足を後ろに引くことができることです。これは、たとえばつま先に立っているときなど、バレエで非常に重要です。
