上腕の筋肉
上腕 主に保持作業を行うため、大きくて強い筋肉が必要です。 これらには、上腕二頭筋と上腕筋が含まれます。 上腕二頭筋は、上腕二頭筋とも呼ばれ、肩の部分から始まり、ここから尺骨の下に付着する双頭筋です。 肘関節.
上腕二頭筋は、強く発達した上腕の筋肉として一部のアスリートを感動させます。 の 肘関節、それは私たちが緊張しているときに肘が曲がることを保証し、また肘が曲がっているときに手のひらを内側に向けることができることを保証します（回外）。 さらに、上腕二頭筋は私たちが伸ばすことができることを保証します 上腕 体から離れるとき 肩関節 ひじを曲げると、緊張し、肩を内側に回転させます。
上腕筋は上腕二頭筋の下にいくらか隠されているため、よく訓練されたアスリートでは外側からしか見えません。 それはから伸びます 上腕骨 半径に。 筋肉が緊張している場合、これは屈曲をもたらします 肘関節.
の裏側に 上腕 上腕の筋肉もあります。 それは3頭の筋肉、上腕三頭筋または短い上腕三頭筋です。 これにより、肩と上腕の後ろの部分が肘（肘頭）に引っ張られます。これは、おかしな骨としても知られています。 上腕三頭筋を緊張させると、肘の関節が伸びます。 したがって、患者がダンベルトレーニングを行う場合、最初にダンベルを引き上げて肘関節を曲げるときに上腕二頭筋と上腕三頭筋をトレーニングし、次にダンベルをゆっくりと下げて肘関節を再びまっすぐに伸ばすときに上腕三頭筋をトレーニングします。
前腕の筋肉
上腕の筋肉とは対照的に、 前腕部 筋肉は筋肉を保持しているのではなく、小さくて非常に繊細な動きを実行する際に手をサポートします。 したがって、膨大な数の 前腕部 上腕の筋肉と比較した筋肉。 合計XNUMXつの浅屈筋とXNUMXつの深屈筋（屈筋）を区別できます.XNUMXつの浅屈筋には次のものが属します：XNUMXつの筋肉はすべて、肘関節の内側（内側）側から始まり、ここから手、場合によっては指。
これらの筋肉が緊張すると、肘関節にわずかな屈曲があり、肘関節に屈曲があります。 手首 と指。 XNUMXつの深い屈筋は次のとおりです。最初のXNUMXつの筋肉は、 前腕部 骨格 そこから指まで伸びます。 これらの筋肉が緊張すると、肘関節にわずかな屈曲があり、肘関節に屈曲があります。 手首 と指。
一方、方形回内筋は、前腕の下部を尺骨から橈骨に引っ張るので、 手首 一方ではパンを切り、手の甲が上を向くように手を回さなければならないかのように、手の回転運動。 この動きはと呼ばれます 回内 医学では、したがって筋肉の名前。 前腕の筋肉の次のグループは、いわゆる橈骨グループです。
橈骨は前腕の骨であり、通常の使用では橈骨と呼ばれます。 橈骨筋はすべて肘関節の領域で発生し、そこから橈骨に沿って手首に移動します。 この筋肉群が緊張すると、一方では肘関節の領域に弱い屈曲があり、他方では筋肉が完全な拳の閉鎖を助ける。
さらに、この筋肉群を緊張させると、手首が横に曲がります。 スポーク。 これには以下が含まれます：前腕の筋肉の最後のグループは伸筋です。 ここでも、浅伸筋と深伸筋が区別されます。
表在性伸筋には、XNUMXつすべてが肘関節の領域で発生し、ここから指に向かって引き寄せられます。 対応する筋肉に緊張がある場合は、手首だけでなく、 指 関節、次に指を広げることができます。 深い伸筋は、手を動かすのにも役立ちます。
深い伸筋には次のものが含まれます。これらの筋肉の最初のものにより、腕を回すことができます（回外）したがって、尺骨から橈骨まで伸びます。 次のXNUMXつの筋肉は前腕の領域で始まり、そこから親指まで伸びています。 筋肉が収縮するとき、それらは主に親指の可動性のために使用され、親指を手から引き離し、また親指を手に引き戻すことができるようにします（誘拐 & 内転).
さらに、手首を橈骨の横に引っ張るのに役立ちます。 最後の筋肉である示指伸筋も前腕の領域で発生し、ここからXNUMX番目の筋肉に引き寄せられます 指。 緊張すると手首とXNUMX番目を伸ばします 指.
- 大円筋回内筋
- 深指屈筋
- 橈側手屈筋
- 尺側手根屈筋
- そして長掌筋。
- 深指屈筋
- 長母指屈筋
- そして、筋肉の方形回内筋。
- 腕橈骨筋
- 長橈側手筋伸筋
- そして、筋伸筋カルピラジアルスブレビス。
- 総指伸筋
- 小指伸筋のミニミ
- そして尺側手根伸筋。
- 回外筋回外筋
- 長母指外転筋
- 長母指伸筋長母指伸筋
- そして、筋伸筋の示指伸筋。
