腰痛にはどのような家庭療法がありますか？
戻る 痛み 直接頼る必要なしに家庭療法によって効果的に軽減することもできます 鎮痛剤。 これには、温浴、的を絞ったマッサージ、ハーブオイルが含まれます。 マッサージは、窮屈な筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
ハーブオイル、特に ラベンダー & ペパーミント オイルは、筋肉をリラックスさせるのにも役立ちます。 可能性のある背中を防ぐために 痛み、背中に優しい職場、正しい曲げと持ち上げに関する知識だけでなく、特定の 緩和 テクニックも重要です。 背中に対する特別なエクササイズ 痛み たとえば、理学療法士と一緒に解決することができます。 主な目的は、背中の筋肉を強化し、それによって予防することです 背痛 後で。 ヨガ または調停も予防の中に数えられます 背中のトレーニング.
腰痛の熱処理
背中の痛み 多くの場合、筋肉の緊張が原因です。 筋肉組織が過剰に刺激されている場合、これは 痙攣、これは 血 サーキュレーション。 筋肉には酸素が十分に供給されていないため、筋肉内の単純な代謝メカニズムが損なわれます– 緊張 発達し、最終的には痛みに終わります。
これらを和らげるために 緊張、私たちは増加しようとします 血 筋肉の循環を緩和し、 痙攣。 熱はこれに対する効果的な治療法です。 熱は増加します 血 循環を促進し、筋肉への酸素供給を改善します。
窮屈で損傷を受けている可能性のある筋肉は、必要に応じてリラックスして再生することができます。 この熱処理は、さまざまな方法で実現できます。 一方では、VoltarenやDicloペインジェルなどのヒートクリームによって熱が発生する可能性があります。あるいは、湯たんぽ、温湿布、または温水ベルトが症状の改善につながる可能性があります。
妊娠中の腰痛
妊娠中の腰痛 珍しいことではありません。 半分以上がかなり苦しんでいます 妊娠中の痛み。 ただし、それを超えて慢性化するのを防ぐためのオプションと演習がいくつかあります 妊娠 そして毎日の不快感を和らげるために。
自分自身と赤ちゃんの体重のために、背中の靭帯が伸びすぎて、筋肉の疲労が起こります。 体はそのような非常事態に慣れていません。 したがって、開始前に効果的に健康を維持することが重要です 妊娠 特に背中の筋肉を強化するために。
中も 妊娠、背中の筋肉を強化するために軽い運動を行うことができます。 もしも 背痛 結局のところ発生しますが、マッサージや暖かさをお勧めします。 これらの通常のヒントに加えて、特に妊娠のためのいわゆる保護ベルトがあり、これは赤ちゃんの体重から腹部と背中の筋肉を部分的に和らげることができます。
また、アクアコースは非常に役立ち、背中の筋肉を強化する穏やかな方法と考えられています。 ただし、すべての対策を講じても痛みが改善しない場合は、専門医に相談する必要があります。 特別な場合には理学療法または マッサージ 処方することができます。
次の記事では、このトピックに関する詳細情報を用意しました。 最終的に腰痛が発生した場合は、マッサージまたは熱をお勧めします。 これらの通常のヒントに加えて、特に妊娠のためのいわゆる保護ベルトがあり、赤ちゃんの体重の腹部と背中の筋肉を部分的に和らげることができます。
また、アクアコースは非常に役立ち、背中の筋肉を強化する穏やかな方法と考えられています。 ただし、すべての対策を講じても痛みが改善しない場合は、専門医に相談する必要があります。 特別な場合には理学療法または マッサージ 処方することができます。 次の記事では、このトピックに関する詳細情報を用意しました。
