何が脊椎すべり症を引き起こす可能性がありますか？
脊椎すべり症 （脊椎すべり症、すべった椎骨）は、腹側（前）側への椎骨のすべりです。 椎骨 関節 不安定です。 典型的なのは、特に腰椎領域での発生です。
これは制限された動きにつながり、 痛み 腰椎（腰椎）。 脊椎すべり症 以前の脊椎分離症によって引き起こされ、影響を受けた脊椎分節に過可動性を引き起こします。 体操などの特定のスポーツ、 イルカの水泳、トランポリンジャンプまたはやり投げ、トリガーすることができます 脊椎すべり症 トレーニング負荷が十分に高い場合、脊柱の同時過伸展（高ロロドーシス）を伴う高負荷がそれに影響を与えるため。
脊椎分節の過度の緩みにより、椎骨ベースプレートと椎骨カバープレートで異なる圧力比が作成されます。 これは順番に不均一な成長につながります 椎体。 これにより、脊椎すべり症が発生します。 リスクが最も高いのは 幼年時代 椎骨はまだ成長段階にあるので、青年期。
禁忌
脊柱前弯症、スキージャンプ現象、または腰のくぼみに苦しんでいる場合は、特に 腹筋 そして検討する ストレッチング 背中と膝腱の筋肉のための運動。 あなたがベクテレフ病に苦しんでいる場合または せむし 症状がある場合は、背中の筋肉（特に深部の筋肉）を運動させて統合することをお勧めします ストレッチング のための演習 胸 & 腹筋 トレーニングプログラムに。 あなたも苦しんでいるなら 骨粗しょう症 または、脊椎すべり症の進行段階（狭窄の恐れがある）にすでに達している場合は、医師またはセラピストに連絡して、運動能力について話し合ってください。 より困難な場合、外科 脊椎固定術 または減圧（例えば、椎骨の硬化または脊柱管狭窄の除去）が推奨されることさえあります。
- 過度の可動性や過度の突然の動きをさらに促進する可能性のある運動を避けてください。 ストレッチング 症状を悪化させる可能性があります。
- ウエイト（ダンベルトレーニング）による脊椎へのジャンプや高負荷は逆効果です。
さらなる治療法
脊椎すべり症の場合、 マッサージ 治療は、緊張した筋肉群を解放するためにも使用できます。 にとって 痛み 治療、の使用 電気療法 or 超音波 アプリケーションは効果的であることが証明されています。 脊椎を和らげるためのコルセットの着用は、病変を避けるために特別な場合に使用できます。
水中体操 背骨を和らげ、筋肉群を非常に広範囲にトレーニングできるため、効果的です。 適切なオフィス活動のために、人間工学に基づいた作業用テーブル、スタンディングデスク、オフィスチェアの使用を検討する必要があります。 重要なヒントは、職場での姿勢の改善の記事に記載されています。呼吸療法は、肋間筋と呼吸補助筋も治療に含めるために、安定化運動と組み合わせて使用できます。 骨盤底 骨盤底および関連する構造が損傷したり、姿勢の悪さによってすでに影響を受けている可能性があるため、トレーニング（特にハイパーロリン投与の場合）も対策として推奨されます。脊椎すべり症の軽度の形態では、スリングテーブル治療は椎間板を緩和し、閉塞を解放します。
