定義
今日のイルカ 水泳 スイマーが始まった1930年代に開発されました 平泳ぎ、同時に腕を水面上に前に出します。 このアームアクションは、従来のものと組み合わされました 平泳ぎ。 結果として得られた組み合わせは、現在もドイツ語で使用されています。 水泳 アソシエーション（DSV）として 蝶 水泳。 1965年にイルカの水泳の技術が水泳で初めて示されました。 ここでは、脚の同時上下運動はイルカのひれに似ています ストローク.
競争ルール
- 体はに保持する必要があります 胸 全体の動きの間の位置。 –足のすべての動きは同時に実行する必要があります。 –スタート後および各ターン後、スイマーは15メートルを超えて完全に水没してはなりません。
- 開始後、スイマーはいくつかを実行することがあります 脚 水中でのストロークとXNUMX回のアームストローク。 –腕は同時に水中で後方に動かす必要があります。 –各ターン、およびフィニッシュラインで、スイマーは両手で打つ必要があります
モーションの説明
腕の動きスイマーは両手で同時に水中に飛び込みます。 伸ばされた腕は、水中で連続的に外側に向かって前方に（体の下で）動かされます。 胴体が少し持ち上げられます。
腕（水中）が肩の高さ（肩の幅のXNUMX倍）に達した瞬間に、腕は内側に向けられます。 圧力段階が始まります。 ひじはますます曲がり、指先は斜め下を向いています。
手は肩の軸の下に近づきます。 次に、腕を太ももに向かって外側に動かします。 したがって、体は腕の上をさまよいます。
したがって、腕の動きは細長いSに似ています。このフェーズでは、 下を見下ろす給水管を壊します。 ひじ、そして手が水を離れます。 次に、開始位置への腕の爆発的な半円形の前方スイングが始まります。
胴体は前後に動きます。 腕が肩を通過すると、 水に飛び込みます。 脚 動き腕を引っ張るサイクルの間に、XNUMXつの鞭のような脚の動きが起こります。
最初の 脚 ストライキは手が飛び込んだときに発生し、XNUMX番目は腕の外向きの動作が終了したときに発生します。 それらはイルカのひれの動きに似ています。 ここで重要なのは コーディネーション の間に 大腿, 下肢 と足。
リズミカルな動きが起こるように、動きは時間内に互いに従わなければなりません。 動きは緩く、抑制されていない必要があります。 イルカの泳ぎの決定的な要因は、スイマーのうねる動きです。 （武器- 頭–トランク- 大腿–太もも-下腿-足は波のような経路で次々に動かされます）。 ムーブメントの詳細な説明は、ムーブメントの説明ドルフィンスイミングにあります。
典型的なエラー
- ダイビング後、手をS字型に動かすのではなく、体の真下に向けて動かします。 これにより、作動距離が短くなり、移動はより高い周波数でより速く実行する必要があります。 –手が水を切るため、アバットメントを最適に構築できず、前進が遅くなります。
- 胴体の持ち上げが早すぎるため、2回目のレッグストライクの力は前方ではなく上方に作用します。 –頭と視線は、下向きではなく前方を向いています。 呼吸したがって、体の波のような動きは発生しません。 –脚のストライキは時間的に調整されていないため、筋肉が緊張し、上半身の持ち上げがはるかに弱くなります。 – 2番目の脚の動きが早すぎるため、上半身を十分に水から持ち上げることができません。 –サイクル後に一時停止すると、全体の動きが中断され、体の波の動きが悪化します。
