「背中に優しい行動」という用語は、背中の問題を防ぎ、既存の苦情を軽減するための日常生活や運動における行動を指します。 日常生活の中で長時間立ったり、片側の単調な動きをしたりする人は、背中に優しい姿勢に注意する必要があります。 長時間仕事をしている人も、正しい姿勢をとり、十分な動きを確保する必要があります。
以下にそのようなアイテムのリストがあります。
- 正しく座っている
- デスクでの姿勢改善
- 職場での演習
多くの人が腰痛に苦しんでいます 痛み、どんな生活状況でも。 ただし、これが当てはまる必要はありません。
背中は、特定の運動と行動規範によって軽減することができます。 以下に、健康な背中のための役立つヒントとエクササイズを含む記事のリストがあります。
- 脊柱体操
- 姿勢の欠陥
- バックスクール
- ポスチャスクール
- 背中にやさしい持ち上げと持ち運び
- 背中の痛み–強い背中ではありません
