定義-美的フィットネスとは何ですか？
美的 フィットネス フィットネスで使用される用語であり、 ボディービル シーン。 美的 フィットネス の世界に属しています ボディービル。 美的という言葉は、上品または美しいという意味です。
「ボディービル」は、アクティブなボディシェイプを目的としたスポーツについて説明しています。 筋肉量の成長は不可欠であり、 筋力トレーニング。 ボディービルダーという言葉は最近ではあまり使われていませんが、理論的には美的ではありません フィットネス、美的ボディービルとも言えます。
原則として、それは筋肉がそれほど小さく見えたり、大きすぎたりしないように、しかしちょうどよく見えるようにトレーニングすることです。 解釈は、ここで聞こえるほど主観的ではありません。 美的フィットネスには、信頼できる顕著な筋肉組織が必要です。 これは、対応するアスリートが筋肉質の外観を特徴としていることを意味します。
目標
Aesthetic Fitnessの主な目標は、対象を絞ったトレーニングを通じて、上品で審美的に見える筋肉質の体を作ることです。 そうすることで、従来のボディービルのように巨大な筋肉の極端な目標に向かって訓練するのではなく、官能的で定義された体に向かって訓練します。 目標は、美しく見える定義された筋肉組織を構築することです。 このトピックはあなたにも興味があるかもしれません：ナチュラルボディービル–それは何ですか？
どこでどのようにエステティックフィットネスを行うことができますか？
美的フィットネスを行うためには、筋肉を増強し、減らすことが不可欠です 脂肪組織。 これは、定義されたボディを作成する方法です。 これは、現在の体重に応じて、 耐久性 余分な脂肪を分解するためにトレーニングが必要な場合があります。
この目的のために、ジムでクロストレーナーまたはトレッドミルを使用できます。 ジョギング 戸外で、泳いだり、自転車に乗ったりなど。 筋力トレーニング 筋肉が効果的であるために必要です。 あなたはすべての主要な筋肉群を訓練します。
美的外観を作り出すためには、全身を鍛えることが重要です。 すべてが調和して美しく見えるように、脚は腕と同じ方法で訓練する必要があります。 できるよ 筋力トレーニング 自分で フィットネスルーム またはジムで。
ジムにサインアップして、資格のあるトレーナーと目標について話し合い、特定のトレーニングを行うと便利です。 訓練計画。 計画に従うことで、すべての筋肉群を平等にトレーニングしやすくなり、愛されていない筋肉群よりも快適な運動を頻繁に行わないようになります。 さらに、人気のある「フリーレティックス」や高強度インターバルトレーニング（HIIT）のように、自宅やジムで行うことができる屋外でのフィットネスや筋力トレーニングを行うことができます。
何がすべて美的フィットネスに属しますか？
Aesthetic Fitnessは基本的に、ほとんどのジムに通う人のモダンなスタイルを表しています。 本当の、極端なボディービルは、単に美しく見えるために定期的にジムに行くよりも少なく行われます。 筋力トレーニングはAestheticFitnessの前提条件であるため、ジム、ホームジム、またはFreeleticsなどの屋外の筋力トレーニングへの訪問が含まれます。 現代のHIIT（高強度インターバルトレーニング）もAestheticFitnessの一部です。 審美的な筋肉の体を作成するすべてのものは、審美的なフィットネスの一部として数えることができます。
