ランナーの膝の持続時間
にかかる時間 走者の膝 損傷した構造物を完全に回復して修復する方法は大きく異なります。 これは主に、影響を受けた構造の損傷と炎症の程度、および症状の発症後の治療と行動に依存します。 最も重要なことは、特定の愁訴の発生につながったストレスが最初に防止され、影響を受けた炎症を起こした構造が免れることです。筋膜へのさらなる負担は、数ヶ月またはさらには続く可能性のある損傷の慢性的な発症につながる可能性があります年。
の適切な治療法で 走者の膝 そしてその結果としての保護、傷害は6-8週間後に治癒するはずです。 スポーツ活動の範囲をゆっくりと構築することは、治癒段階の終わりに向けてのみ推奨されます。 すべき 痛み 軽いスポーツ活動中に発生する場合は、様子見のアプローチとさらなる保護が推奨されます。
まとめ
A 走者の膝 痛み 歩くときに特に目立つ症候群または ランニング。 それは間のくびれによって引き起こされます 骨格 下部の外側に 脚 そしてその上に導かれる筋肉。 のすべての動き 脚 （屈曲、しゃがむ）は、筋肉（腸脛靭帯）と骨突起の間の摩擦を増加させます。
この摩擦はますます 痛み 動きの間に。 次に、いわゆるランナーの膝について話します。 一般的な健康診断に加えて、医師は、ランナーの膝につながる可能性のある危険因子、特にランナーの膝に示される痛みの特徴について患者に尋ねます。
痛みは主に引っ張っています、 燃えます、下部の外側に形成される可能性のある噛む痛み 脚 しかし、腰まで上向きに伸ばすこともできます。 ランナーの膝の最初の症状は、下り坂に行くときの痛みです。 進行した段階では、対応する痛みは、上り坂を歩いているとき、または ランニング まっすぐな平面上。
場合によっては、動きに機能的な制限もあります。 外靭帯の損傷に加えてまたは メニスカス, 滑液包炎、すなわち滑液包の炎症も除外する必要があります。 ここで、医師は横になっている患者に典型的な動きの操作を実行します。これは、鑑別診断の原因に不快感を引き起こします。
除外するには 関節症、 X線 膝のをとることができ、靭帯を除外するか、 メニスカス 損傷、磁気共鳴検査も実行できます。 ランナーの膝の診断後、トリガーにつながったスポーツを減らすか、完全に停止する必要があります。 代わりに、 水泳 or フィットネス トレーニングを行うことができます。
急性の痛みの瞬間に、膝は軟膏またはアイスパックで冷やすことができます。 さらに、抗炎症性軟膏（例： ジクロフェナク） に使える。 長期的には、骨と筋肉の間の狭いギャップを広げる試みを行うことができます。
これは定期的に達成する必要があります ストレッチング エクササイズ（XNUMX日に数回）。 外科的介入が適応となることはほとんどありません。 治療の形態は、一方では理学療法と理学療法で構成され、他方では危険因子（スポーツの選択）の削減で構成されます。
