緊張は、筋肉を構成する筋線維が通常の弾力性を超えて伸びなければならない筋肉の過負荷に関連しています。 これは通常、緊張が大きすぎる場合や、全力疾走、サッカー、 テニス。 影響を受けた人々は通常、銃撃によって緊張に気づきます 痛み 患部での動きの制限の可能性。
ひずみはで最も一般的です 大腿、ふくらはぎまたは背中ですが、他の地域も影響を受ける可能性があります。 即時の対策として、 PECHルール 負傷者に適用されます。つまり、影響を受けた筋肉を固定し（休息）、冷却し（氷）、圧力包帯を適用し（圧縮）、可能であれば持ち上げます。 ほとんどの場合、引っ張られた筋肉は数日以内に自然に治癒するため、治療は必要ありません。
しかし、 痛み 持続するか、損傷部位に重度の赤みがかったあざや腫れがある場合は、筋肉に深刻な損傷を与える可能性があり、結果として生じる損傷を防ぐために医師の診察を受ける必要があります。 いずれにせよ、怪我の治療が早ければ早いほど、回復の可能性は高くなります。 治療は主に排除することを目的としています 痛み 完全な回復力を回復します。
あなたは記事で腫れをどのように治療することができるかを知ることができます：
- リンパドレナージ
- 手動リンパドレナージ
幸いなことに、ほとんどの場合、ひずみはそれほど複雑ではない傷害の5つであり、通常は7〜XNUMX日以内に問題なく自然に治癒します。 しかし 条件 影響を受けた人はそれを楽にして、数日間運動や筋肉の緊張をやめ、 PECHルール。 彼がこれを行わない場合、負傷した筋肉の継続的な緊張と刺激は、次のような深刻な負傷につながる可能性があります 引き裂かれた筋繊維 または筋肉の束。 競争力のあるアスリートは、筋肉が引っ張られた場合に理学療法のケアを受けることが多いため、怪我はさらに良く、より速く治癒します。
