一般的な対策
- 普通の体重を目指しましょう！
- BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析を使用した体組成。
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
- BMIの下限を下回っている（55:23歳から; 65：24歳から）→医学的に監督されたプログラムへの参加 体重不足.
- 定期的な身体活動！
- ニコチン 制限（ご遠慮ください タバコ 使用する）。
- 限定的 アルコール 消費量（最大25 g アルコール XNUMX日あたり）。
- 既存の病気に対する考えられる影響による恒久的な投薬のレビュー。
- 心理社会的ストレスの回避：
- ストレス
- 長時間の疲れる作業（「燃え尽き症候群"）。
予防接種
男性更年期障害の男性には、次の予防接種が推奨されます。
- 肺炎球菌ワクチン接種注：免疫抑制のある患者では、STIKOはPCV13（結合型ワクチン）を最初に接種し、PSV23（23価多糖類ワクチン）を6〜12か月後に接種する連続ワクチン接種を勧めています。 この戦略は、PSV23のみをワクチン接種した場合よりも有意に高い予防効果があります。
- インフルエンザワクチン接種
定期健診
- 定期健康診断
栄養医学
- 栄養分析に基づく栄養カウンセリング
- 健康的な混合による栄養の推奨事項 ダイエット 年齢を考慮に入れて。 これは、とりわけ、次のことを意味します。
- 栄養分析に基づく適切な食品の選択
- 「治療 微量栄養素（重要な物質）を含む」–必要に応じて、適切な食事をとる 補足.
- 詳細情報 栄養医学 あなたは私たちから受け取ります。
スポーツ医学
- 耐久性 トレーニング（カーディオトレーニング）と 筋力トレーニング （筋力トレーニング）。
- の準備 フィットネス or 訓練計画 健康診断に基づいた適切なスポーツ分野（健康 チェックまたは アスリートチェック).
- あなたが私たちから受け取るスポーツ医学の詳細情報。
