強さと協調の問題領域での演習
増加している 痛み およびに関連する動きの制限 股関節 関節症 そして結果として生じるひずみ 股関節 腰の周りの筋肉の筋力の大幅な低下を引き起こし、 脚 筋肉と体幹の筋肉。 集中的な術前 筋力トレーニング 延期するのに役立ちます 股関節 交換手術が長くなり、術前の生活の質が向上し、術後の結果が最適になる可能性があります。 これは、術後の動員が速く、脱臼の頻度が低いことに反映されています（プロテーゼを「脱臼」させるリスク。参照：股関節脱臼後 人工股関節).
股関節内部人工器官の後でも（人工股関節）、既存の力の減少はごくわずかしか補償されません。 術後6か月の追跡検査では、強度の50％のみ 耐久性 健康な被験者との強度比の比較で測定されました。 股関節伸筋の筋力の欠如と 誘拐 筋肉は、プロテーゼの耐久性に関して予後を悪化させます。
これらの研究は、術前の集中力を支持していることを明確に示しています コーディネーション と動員訓練。 股関節の一般的なトレーニングの推奨事項 関節症：筋肉の強化に特に重点が置かれているのは、筋肉組織を取り巻く腰全体です。 痛み 短縮すると、潜在的な筋力、特に股関節伸筋が減少します。 誘拐 回転筋が影響を受けます。 さらに、エクササイズを選択するときは、股関節の動きが制限されると姿勢や歩行が変化したり戻ったりすることが多いため、体幹の筋肉を強化することに重点を置く必要があります。 痛み.
家庭用の小さなサポートデバイス： Theraband、ゴムバンド、ウェイトカフス、マットなどの不安定なパッド、エアパッドさらに、患者は医療に紹介することができます 筋力トレーニング マシン上。 これは、個人療法または集団療法の理学療法の実践において、 リハビリテーションスポーツ プログラムまたはジムで（前提条件：機能的な機器と優れた指導と制御）。 –投与量：2/3週間
- 3〜6回の繰り返し、遅い実行、繰り返し回数の終わりに明確な運動感が目立つ20〜30シリーズ/筋肉グループ（最大力の40〜60％の強度）
- 個別の高強度運動セッションの代わりに定期的なトレーニング
- エクササイズや持久力トレーニング中は定期的に呼吸を続け、加圧呼吸を避けてください
- おそらく、エクササイズ中の回避的な動きを避けるためにミラーをチェックしてください
- トレーニングや運動による痛みの激化を避ける
実践例：Therabandで背中の筋肉、臀部、後ろ足の筋肉を強化する
開始位置：脚を腰の幅まで上げ、足を臀部の近くに配置し、骨盤全体にセラバンドを伸ばした仰臥位運動：腰椎から始めて、脊椎を巻き上げ、セラの抵抗に抗して脊椎ごとに保持します。バンド、同じ制御された方法で再びロールバックします。 背中を強化する 脚 特に筋肉は、足をかかとに置き、動かずにかかとを臀部に向かって引っ張ります。 注意、エクササイズは非常に窮屈です開始位置横位置または前腕サポート、前腕サポート、上肢を伸ばし、下肢を傾ける運動の実行は、影響を受けた脚を天井に向かって持ち上げ、再び下げます重要：かかと動きをリードし、骨盤が後方に転がってはいけません注意：前腕サポートでヒップジョイントプロテーゼを使用してエクササイズを実行しないでください開始位置：スツールに直立して座って、下肢を開き、8番目の位置にセラバンド太ももの周りをループしますエクササイズ：バンドの抵抗に抗して太ももを開閉し、足を立てたまま、上半身をまっすぐにします開始位置：スツールに直立して座り、セラバンドを8番目の位置に置きます足と太ももをループし、両端を手に巻き付けます運動の実行：スタンドスツールからのセラバンドの引っ張りに逆らって、同時に上半身をまっすぐにし、前腕を開きます（肩の外側への回転開始位置状態：XNUMXフィートのスタンド、影響を受けた脚の足に巻き付けられ、手で固定されたセラバンド運動の実行：セラバンドの抵抗に抗して脚を腰の高さまで後方に伸ばし、骨盤が天井に向かって上向きに動かないようにします
