定義
反力は、膨張/収縮サイクルで可能な限り最大の力の衝撃を達成するために必要な力として定義されます。 ザ・ ストレッチング-短縮サイクルは、筋肉の偏心（降伏）と同心（克服）の働きの間のフェーズを表します。
反力の構造
良好な反応性強度は、最大強度、筋肉の反応性緊張能力、および筋肉の急速な収縮能力から生じます。
無効電圧能力
筋肉の反応性緊張は、筋肉の受動的な弾性力と 腱 そして追加のニューロンの活性化。 ストレッチ短縮サイクル：
- 短いストレッチ–短縮サイクル（<200ms、部分的に<170ms）
- 長いストレッチ–短縮サイクル（> 200ms）
募集と頻度
動員と頻度は反力と密接に関連しています。動員は、収縮にできるだけ多くの運動単位を関与させる能力として理解されています。 要するに：収縮中にいくつの筋線維が神経支配されますか？ 注：モーターユニットには、異なる励起しきい値があります。
最初に、ゆっくりとした弱い持久力ユニットがアクティブになります（スロートゥイッチ）：
- Slow Twitch（ST）–繊維（グリコーゲン含有量が少なく、ミトコンドリアが高く、耐疲労性が高い）–レッドタイプとも呼ばれます
- Fast Twitch（FT）–ホワイトタイプとも呼ばれる繊維（グリコーゲン含有量が高く、疲労しやすい）。
- Fast Twitch oxidative（FTO）–中間型とも呼ばれる繊維（耐疲労性が高く、グリコーゲン含有量が中程度の高速繊維）
周波数は、持続的かつ高周波的に筋肉組織を神経支配する能力です。 約から。 55ヘルツ（Hz）がオンの場合、最大出力が可能です。
反力はどのように測定できますか？
反力を測定可能にするには、標準化されたテストが必要です。 これは、ドロップジャンプ、カウンタームーブメントジャンプ、またはスクワットジャンプの場合があります。 最も頻繁に使用されるテストのXNUMXつであるカウンタームーブメントジャンプでは、被験者が仰角から地面にジャンプし、そこから直接伸展ジャンプを実行する必要があります。
これはできるだけ高くする必要があります。 ジャンプの高さに加えて、接触時間、ジャンプ、着陸も考慮されます。 さまざまな要因を考慮に入れると、反力能力を測定できます。
