目的
筋肉の個々の細胞は繊維と呼ばれます。 これらは長くて薄いです。 筋繊維には、緊張（収縮）すると短くなる要素が含まれています。
これらの要素は互いにゆっくりとスライドして出入りし、動きを生み出します。 筋肉内の補助装置は、常に張力を制御し、たとえば反射性の逆張力によって過度の伸びを防ぎます。 これは筋肉を怪我から守ります。
しかし、例えば、ウォームアップせずに、または次々と頻繁に筋肉にストレスがかかりすぎると、体自身のシステムでさえ十分な保護を提供できなくなります。 引き裂かれた筋肉 繊維、すなわち筋肉細胞の引き裂きは、筋肉が過度に伸ばされたときに起こります。 引き裂かれた開発のための典型的な動き 筋線維 事前に伸ばされた位置からの全力疾走またはサッカーのショットです。 脚 高速かつ大きな力で前方に投げ出されます。
筋線維 全力疾走中に発生した涙は、まだウォームアップされていないふくらはぎに移動します。 筋肉はまだ十分に柔軟ではなく、素早く強い動きで引き離されます。 フットボールでは、長い試合の後、疲労は保護の欠如につながる可能性があり、したがって突然の間に繊維が引き裂かれる可能性があります ストレッチング 動き。
筋肉損傷のレベル
筋肉損傷のさまざまな段階はに分けられます 筋緊張 –筋肉が過度に引き離されますが、裂け目はありません。 筋線維 引き裂き–個々の筋肉細胞の引き裂き、筋肉束の引き裂き、および筋肉の引き裂き。腱が付着した筋肉全体が骨から引き裂かれます。 筋肉の痛みは、筋肉の個々の要素が過負荷のために互いに滑り込みすぎて軽傷を引き起こす場合とは区別されます。 筋線維の破裂は射撃刺しを引き起こします 痛み 引き裂く瞬間と筋肉が再び収縮する瞬間。
どんな動きや緊張も痛みを伴います。 涙が小さいように感じます へこみ 筋肉の中で。 筋肉への出血は腫れを引き起こし、それはまた、 痛み 筋肉の圧力のため。 このトピックに関する包括的な情報は、記事にあります：引き裂かれた筋繊維の裂け目
