栄養補助食品は体重を減らすためにどのようなリスクをもたらしますか？
後の望ましくない影響 ダイエット いわゆるヨーヨー効果、つまり初期重量を超えて増加する場合もあります。 ライフスタイルを恒久的に変えず、カロリー摂取量を減らしない人は、遅かれ早かれこの現象の犠牲者になります。 フードサプリメント 有害な場合もあります。
多くの人が 消化器系の問題. ビタミン過剰症、すなわち過剰摂取 ビタミン、中毒の症状にさえつながる可能性があります。 食事療法 サプリメント メーカーの推奨に従って、食事の監督下でのみ使用する必要があります。
栄養補助食品で体重を減らすことへの批判
食事の摂取のみによる減少 サプリメント 期待されるべきではありません。 体重を減らすために、体が必要とするよりも少ないエネルギーが食物を通して供給されなければなりません。 食事療法 サプリメント としてのみ機能することができます 補足 カロリーを減らして ダイエット.
シェイク、特に完全な食事に取って代わるものをとることによって、健康的な食事行動は学習されません。 の場合 学習 効果は発生せず、体重増加は終了後に再開する可能性があります ダイエット。 健康的でバランスの取れた食事と行動への恒久的な変更は、栄養補助食品を含む食事よりも望ましいです。 これは、未加工食品、すべての栄養ニーズを十分にカバーする多様な食事、そしてアクティブなライフスタイルに焦点を当てています。 フードサプリメント 購入するのに費用がかかり、その有効性は証明されておらず、誤って使用するとポーズをとることさえあります 健康 リスク。
食事療法の医学的評価
医学的な観点から、栄養補助食品の摂取は不必要であり、健康的でバランスの取れた食事では有害でさえあり得ます。高価な奇跡の治療法に頼る代わりに、体重を減らすことをいとわない人々は「健康的な栄養 彼らが長期的に成功し、健康的な減量の道を歩みたいのであれば。 極端な場合 太り過ぎ、カロリー摂取量を最小限に抑える戦略が使用されることがあります。 この場合、すべての必須栄養素の供給が保証されているわけではないため、栄養補助食品を摂取することをお勧めします。 基本的には、経験豊富な栄養士や医師に相談してください。 太り過ぎ。 スポーツで体重を減らす–これらのスポーツは特に効果的です
