治療
A 捻挫した足 それ自体で治癒します。 ただし、このプロセスは断固としてサポートでき、治癒時間を短縮できます。 捻挫の初期治療のための重要なガイドライン 足首 いわゆる PECHルール （P =一時停止; E =氷; C =圧縮; H =高）。
外傷直後の足への負荷の即時停止は、捻挫後XNUMX〜XNUMX週間の休息と同様に、迅速な治癒に不可欠です（P）。 これは、一方では安定化効果がある弾性材料で作られた包帯によってサポートすることができます 足首 関節は、靭帯を和らげ、安静時に治癒させます。 一方、包帯は、足の可動性を維持しながら、関節の固定を最小限に抑えることにより、足の保護に貢献します。
冷却 足首 （E）捻挫後の最初の数日間も重要です。 これは、クールパックの助けを借りて、またはタオルで包まれた角氷を使用して、たとえば、直接の皮膚接触、したがって凍傷を避けるために行うことができます。 冷却は 痛み また、腫れを軽減します 捻挫した足 もっと早く。
の圧縮 足首関節 弾性包帯の助けを借りて、外傷後の急性期治療の重要な柱でもあります（C）。 この圧縮により、負傷者が入るスペースが減少します 血 船 出血する可能性があるため、あざの発生を抑える試みが行われます。 さらに、充血除去剤と 痛み-緩和軟膏を塗ることができます。
充血除去効果 足関節捻挫 これは足にやさしく、重力のために少ないので、足を上げることによってさらに促進されます 血 足に流れ込み、あざや腫れを引き起こす可能性があります。 これらの最初の措置の後、結果的な損害を回避するために、別の方法で治療される可能性のある付随する傷害を除外するために、医師にも迅速に相談する必要があります。 必要に応じて、彼は処方することもできます 鎮痛剤 非常に厳しい 痛み 捻挫した足。 要約すると、負傷を伴わない捻挫した足の治療は保守的です。つまり、手術は必要ありません。
