催眠術とは何ですか？
催眠術は、潜在意識を介して内なる世界へのアクセスを作り出す手順です。 催眠術師がショーでそのように表現することもありますが、催眠術は魔法ではありません。
長い間、催眠トランス状態は睡眠に似た状態であると考えられていました。 しかし、現代の脳研究では、催眠術にかかっている人は覚醒しており、警戒していることがわかっています。 したがって、トランス状態とは、クライアントが特定の何かに注意を集中している深いリラクゼーションの状態です。
催眠療法では、セラピストはこの状態を利用できます。 潜在意識を利用して、患者の個人的な強みや、日常生活では使わない対処法を活性化させます。 したがって、催眠術は身体的または心理的問題の解決に役立ちます。
催眠術は、単独で、または他の方法（行動療法や深層心理の方法など）と組み合わせて使用されます。
セラピストが信頼できることを確認するには、評判の良い催眠組織からの証明書を持っている必要があります。 この証明書は、セラピストがしっかりとした催眠トレーニングを完了していることを保証します。
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催眠術はいつ受けるのですか？
催眠術は、医療処置中の痛みの管理やサポートにもよく使われる方法です。
催眠術 – 推奨できないのはどのような場合、または注意が必要な場合がありますか?
催眠療法は、現在急性精神病を経験している人、または精神病状態（躁病、統合失調症エピソード）に苦しんでいる人には適していません。 心に傷を負っている人にも注意が必要です。
催眠術師として知られるクライアントが心血管系の問題や低血圧を患っている場合、催眠術は健康に危険を及ぼす可能性もあります。 これは、催眠トランス状態では血圧が低下するためです。 てんかんのある人は、深いリラクゼーションが発作を促進する可能性があります。
クライアントが薬を服用している場合は、催眠療法を受ける前に、治療を受けている医師に相談する必要があります。 催眠術はアルコールや薬物の影響下で行ってはなりません。
催眠術中は何をしますか？
催眠セッションの前に、催眠術師とクライアントはお互いを知り、事前の話し合いをします。 催眠術師は、催眠中にクライアントに不快な状況が生じないよう、クライアントの恐怖、不安、身体的限界を認識していなければなりません。
催眠術にかかった人がトランス状態になるとすぐに、セラピストは暗示の助けを借りて患者のリソースを動員しようとします。 これを行うために、催眠術師は催眠術にかかった人に、特定の作業（たとえば、特定の動作）を実行するか、特定の思考をする（たとえば、特定の何かを想像する）ように指示します。
たとえば禁煙の場合、催眠術師は「私は非喫煙者になることを選択する」という考えを与えることができます。 たとえば、XNUMX つの考えに強く集中すると、他のものの認識が消えてしまいます。
方向転換段階では、セラピストは患者の知覚を内側から外側に向けることによって、トランス状態を穏やかに解消します。 通常、このプロセスには数分かかります。
催眠療法の総期間は、合意された治療目標、病気の種類と期間、クライアントの対処能力によって異なります。
催眠術にはどのようなリスクがあるのでしょうか？
催眠術は今でも非常に物議を醸しています。 催眠術をかけると自分をコントロールできなくなるのではないかと恐れる人もいます。 催眠術はでっちあげか妄想だと考える人もいます。
催眠術はそれを受け入れようとする人にのみ効果があり、たとえすべての人に効果があるわけではありません。 他の人より催眠術をかけやすい人もいます。 また、まったく催眠状態に入れられない人もいます。
ただし、催眠術にはリスクも伴います。 催眠術師はクライアントの潜在意識に注意しなければなりません。 不適切な提案はクライアントに悪影響を与える可能性があります。 たとえば、催眠術師は過去に旅行することで、クライアントのトラウマ的な記憶を呼び戻すことができます。 トラウマの再体験（再トラウマ化）は、心理療法のサポートがなければ、心理的ダメージを引き起こす可能性があります。
もう一つのポイントは、催眠術師がその役割において一定の権力を持っているということです。 したがって、倫理的に行動し、催眠術をかけられた人の健康を危険にさらさないことが重要です。
催眠術師が注意を払わなかった場合、催眠術にかかった人も身体的危害を被る可能性があります。 催眠術をかけられた人はトランス状態の間は完全に意識を失っているため、催眠術師は催眠術をかけている間の転倒や怪我を防ぐ必要があります。
催眠術をかけた後は何に気をつければよいでしょうか？
セッション後には時間のバッファーも計画してください。 催眠体験は非常に強烈に感じられることがあります。 その後、完全に自分に戻るまでに時間がかかる場合があります。 トランス状態の深いリラクゼーション中に眠ってしまう可能性があるため、これも必要な場合があります。 朝起きた後と同様に、日常生活に戻るまでに少し時間が必要な場合があります。
また、催眠術の後は、自分が経験したことを整理するために時間をとるべきです。 治療目標に取り組んでいる場合は、提案を有効にする機会を与えてください。
催眠の力は、私たちの多くが日常的に伴う自己批判的で否定的な思考を一時的にオフにするという事実にもあります。 催眠術の後、多くの人がエネルギーとやる気を感じます。 この状態を楽しんで、疑わしい考えをできるだけ長く外に残してください。 催眠療法は、あなたが完全に催眠術に没頭できるようにしたときに最大の効果を発揮します。
