鼠径部の椎間板ヘルニアの痛み
腰椎と腰椎の間の移行領域にある椎間板ヘルニア 尾骨 また引き起こす可能性があります 痛み 鼠径部の感覚障害。 これは比較的まれですが、他の原因を特定できない場合は注意が必要です。 脚の付け根の痛み.
夜の椎間板ヘルニアの痛み
椎間板ヘルニアに苦しんでいる患者は、しばしば毎晩の増加を訴えます 痛み 強度。 この現象にはいくつかの原因があります。 一方では、 椎間板 組織は完全に吸い込まれ、圧縮が不足しているため、夜間に膨張します。
これにより、神経構造に対する圧迫効果が高まり、その結果、 痛み。 第二に、 椎間板 組織は、最適に供給されるために動きが必要です 血 と栄養素。 しかし、これは睡眠中の夜は短くなります。そのため、夜中に痛みの強さが増します。 注意： ライム病 筋状になることもあります お尻の痛み & 脚 地域、特に夜に。 以来 ライム病 したがって、椎間板ヘルニアはXNUMXつの重要な点で類似しています。XNUMXつの病気の一方が疑われる場合は、常にもう一方に注意を払う必要があります。
急性の痛み–私は何ができますか？
あなたが経験した場合 背痛、あなたがしていることをやめ、回復するためにあなたのバックタイムを与えることをお勧めします。 ただし、その後は、背中を「休ませすぎる」という間違いを犯してはならず、背中のバランスの取れた、用途の広い動きのプロファイルに注意を払う必要があります。 バックスクール、 例えば。 筋骨格系の他の病気と同様に、冷却は起こりうる腫れのプロセスを遅くする可能性があります。 座位または横臥位で脚を上げると、脊椎がさらに緩和されます。 これらの対策が効果がなく、 背痛 永続的または定期的に発生する場合は、医師がさらなる手順についてあなたと話し合う必要があります。
椎間板ヘルニア–何が役立ちますか？
運動椎間板ヘルニアの場合でも、アクティブになって痛みと戦う方法はたくさんあります。 重要な対策のXNUMXつは、十分な運動をすることです。 これは、運動だけでなく、机で作業するときなど、定期的に姿勢を変えることも意味します。 のための動きの特別な重要性 椎間板 ほとんど存在しないため、という事実に基づいています 血 椎間板組織の循環、それは主に周囲の間質液からの拡散によって確保されます。 ただし、この拡散は、十分な動きが達成された場合にのみ十分な範囲で発生します。
