椎間板ヘルニアのエクササイズ

次の記事では、頸椎、胸椎、腰椎のエクササイズを紹介します。 ゆっくりと制御された方法で演習を実行します。 いずれかのエクササイズ中に痛みが発生した場合は、それ以上練習しないでください。 すべての運動は、理学療法でも同じように行われます。 簡単な演習… 椎間板ヘルニアのエクササイズ

椎間板ヘルニアに関する興味深い事実| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

椎間板ヘルニアに関する興味深い事実椎間板ヘルニアは約0.04cmです。 厚く、液体が含まれています。 圧力がかかると、液体が失われます。 この拡散プロセスは毎日行われます。 椎間板ヘルニアの場合、椎間板の一部が脊柱管に突き出ています。 この場合、線維軟骨リング(Anulus fibrosus)は部分的に裂けます… 椎間板ヘルニアに関する興味深い事実| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

さらなる治療法| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

さらなる治療法別の椎間板ヘルニアを予防または治療するには、ストレッチと強化のエクササイズだけでなく、マッサージ、スリングテーブル、温湿布、刺繍、電気療法、作業人間工学、バックスクールまたはヨガのエクササイズも検討する必要があります。 痛みを伴う運動しかできない場合は、水中体操が適しています。 ここでは、浮力が使用されています… さらなる治療法| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

妊娠による特殊な状況により、すべての治療法が同程度に適しているわけではないため、妊娠中にも問題なく実行できる対象を絞った運動に特に重点が置かれています。 エクササイズは妊娠中の女性に特別に適合しており、損傷した構造を和らげ、緩めるのに役立つはずです… 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

理学療法| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

理学療法理学療法は、妊娠中に椎間板ヘルニアが滑った場合に重要な役割を果たします。 妊娠の特別な状況が治療の選択肢を制限するので、特に理学療法は様々な治療手段を提供します。 これらには、熱と冷気の適用、穏やかな手技療法、リラックスマッサージ、緩和策、筋肉を緩め強化するためのターゲットを絞ったバックトレーニングが含まれます。それは… 理学療法| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

自然分娩または帝王切開? | 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

自然分娩または帝王切開? 基本的に、妊娠中の椎間板ヘルニアの場合、自然分娩または帝王切開がより適切な変形であるかどうかについて、一般的に有効な声明を出すことはできません。 通常の出産の賛成または反対の決定に影響を与える多くの要因があるので、常に最善です… 自然分娩または帝王切開? | 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

腰痛| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

腰痛腰痛は、上半身の自発的で不注意な動きによって引き起こされることがよくあります。特に、すばやく立ち上がったり、重い荷物を運んだり、上半身を回転させたりする場合は特にそうです。 通常、これは脊椎下部の領域で発生し、刺すような引っ張る痛みが特徴です。 影響を受けた人はすぐに動きを止め、親切なままです… 腰痛| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

腰痛が一般的な苦情となっている現代では、背中のトレーニングがますます重要になっています。 それにもかかわらず、他の筋肉群と比較して、背中はトレーニング中にしばしば無視されます。 背中のトレーニングは、健康とフィットネスにとって非常に重要です–私たちの外見やスポーツ活動だけでなく、私たちの… 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

デバイスでのバックトレーニング–どれが適切ですか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

デバイスでのバックトレーニング–どれが適していますか? 背中のトレーニングは誰でもどこでも行うことができます-基本的に追加の機器は必要ありません。 しかし、今ではトレーニングを強化するいわゆるバックトレーナーがたくさんいます。 古典的なバックトレーナーは、主に対象となる大型の多機能エクササイズ機器です… デバイスでのバックトレーニング–どれが適切ですか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画背中のトレーニングのトレーニング計画を作成するには、最初にトレーニングの目標を定義する必要があります。 これが、リハビリテーションの一環としての背中のトレーニングのトレーニング計画が、強度と頻度の点で予防的な背中のトレーニングとどのように異なるかです。 どちらの場合も、それは重要です… 背中のトレーニングの構造化と計画–トレーニング計画| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? 筋肉増強、または技術用語で高血圧トレーニングは、筋肉サイズの増加につながるトレーニングです。 目的は、個々の筋繊維の太さを増やすことによって筋肉の周囲を増やすことです。 この目標を達成するために、いくつかの… 筋肉増強–それはどのように機能しますか、私は何を考慮しなければなりませんか? | 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!

妊娠中の腰痛多くの妊婦は不確かです。妊娠中にスポーツをすることは許可されていますか、何に注意する必要があり、何を避けるべきですか? 基本的に、妊娠中の女性は自分がすることすべてに快適に感じ、過度に運動しないようにする必要があります。 それなら、スポーツ、特に背中のトレーニングを妨げるものは何もありません。 … 妊娠中の背中のトレーニング| 背中のトレーニング–自宅でもスタジオでも、これがあなたのやり方です!