体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習
体重を減らすためのヨガのエクササイズ体重を減らすためのヨガのエクササイズを行うときは、たとえば一連のエクササイズで可能な限り動的に実行し、心臓血管系を刺激することが特に重要です。 体重を減らすためのその他のエクササイズはここにあります：腹部脂肪に対するエクササイズたとえば、イルカは適しています… 体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習
腹部
背中のヨガエクササイズ| ヨガの練習
背中のヨガエクササイズ背中の筋肉を強化し、背中の柔軟性を向上させるために、さまざまなヨガエクササイズがあります。 背中と肩の筋肉を強化するための運動はボートです。 これを行うには、腹臥位で床に横になり、腕を前に伸ばし、額を床に置きます。 … 背中のヨガエクササイズ| ヨガの練習
妊娠中の女性のためのヨガ
ヨガは、強化のためだけでなく、リラクゼーションのためのエクササイズも提供します。 いずれにせよ、これらは妊娠中や出産時に役立つ重要なポイントです。 結局のところ、妊婦の幸福も考慮されるべきです。 妊娠中、女性の体は体が変化するさまざまなプロセスを経ます。 供給… 妊娠中の女性のためのヨガ
いつから/リスク| 妊娠中の女性のためのヨガ
いつから/リスク原則として、ヨガも許可されており、妊娠中も歓迎されます。 妊娠中のヨガの適用に関する正確なガイドラインはありません。 重要なのは、女性が妊娠中に自分の体に耳を傾け、それに注意を払うことです。 不確実な場合、女性は再び婦人科医に相談する必要があります。 … いつから/リスク| 妊娠中の女性のためのヨガ
底の練習| 振動板トレーニング
底のエクササイズ1）骨盤を持ち上げる2）スクワット3）ランジお尻のエクササイズをもっと探していますか？ 開始位置：振動板と同じ高さのキルティングボードまたは同様の表面での仰臥位、足は振動板の上に立つ実行：骨盤をゆっくり持ち上げ、保持します… 底の練習| 振動板トレーニング
腕のエクササイズ| 振動板トレーニング
腕のエクササイズディップスプッシュアップ前腕サポート実行：振動プレートの後ろで伸ばした肘で自分を支え、振動プレートの端に座って、足を前に伸ばします。 かかとを上げて、お尻を少し持ち上げ、ひじを約110°まで曲げてから伸ばします… 腕のエクササイズ| 振動板トレーニング
副作用はありますか？ | 振動板トレーニング
副作用はありますか？ 一般的に、振動トレーニングには副作用や有害な影響はなく、あらゆる年齢層のほとんどの人が行うことができます。 ただし、いくつかの制限があります。不明な場合は、振動トレーニングを開始する前に専門家に相談し、リスクについて専門家と話し合うことをお勧めします。 平 … 副作用はありますか？ | 振動板トレーニング
まとめ| 振動板トレーニング
まとめ振動トレーニングは、たとえば、胃、臀部、背中、腕の筋肉を強化するために使用できます。 関節症の場合、これは関節を安定させることができ、関節の痛みを軽減することができます。 トレーニングは、筋肉をリラックスさせたり緩めたりするのにも役立ちます。 週10回のXNUMX分のトレーニングセッションは… まとめ| 振動板トレーニング