筋肉硬化の診断
筋肉硬化の診断は通常、簡単な触診で行うことができます。 ザ・ 病歴 また、重要な役割を果たします。 医師は硬化の原因をより詳細に見つけることができるため、決定的な治療ステップを開始できる可能性があります。 装置を使用した追加の検査が必要になることはめったにありません。 たとえば、 超音波 大腿 筋肉組織は、筋肉の損傷を除外したい場合にのみ使用されます。
これは太ももの筋肉の硬化を解決するための最良の方法です
の治療のための多くの治療オプションがあります 太ももの筋肉の硬化。 それらは通常、 緩和、刺激 血 循環と 痛み 安心。 筋肉硬化の最初の段階で影響を受けた筋肉群を冷却することは、通常、筋肉の硬化を減らすための最良の方法です。 痛み.
さらに、慎重に硬化をすばやく緩めることができます ストレッチング 筋肉。 これだけでは不十分な場合は、より長期的な対策が必要です。 熱療法 改善に特に適しています 血 サーキュレーション。
また、 マッサージ または筋膜療法は改善することができます 血 循環、さらに筋肉組織の代謝活動が刺激されます。 両方を組み合わせることで、体の治癒力が向上し、硬化を緩めるのに役立ちます。 のような様々な軟膏 ファイナルゴン にも使用できます 準備し始める 強化運動は、筋肉が硬化した後にのみ再度実行する必要があります。 大腿 完全に柔らかく、リラックスすることができます。
家庭薬は主に 準備し始める の硬化した筋肉 大腿。 ここで助けて
- 熱浴、
- 湯たんぽまたは
- 患部の筋肉の血行を良くするチェリーピットクッション。
- エッセンシャルオイルも使用できます。肌に直接塗るか、温浴に入れることができます。
- 筋肉自体を刺激するために、自己マッサージ 役立ちます。
- 筋膜の役割も治療にますます使用されています
ホメオパシー 特にエッセンシャルオイルの形で、太ももの筋肉の硬化に使用されます。 ユーカリ オイルと ローズマリー オイルは、マッサージや筋膜治療などに使用できます。
それらの成分は毛穴を通って皮膚の下に入り、そこから筋肉に直接作用することができます。 エッセンシャルオイルはリラックスバスに追加することもできます。 したがって、彼らは太ももに局所的に作用するだけでなく、全身と心をリラックスさせます。
太ももの筋肉を硬化させるためにXNUMX種類の軟膏が使用されています。 急性期では、主に 痛み-Voltaren®やDocSalbe®などの緩和軟膏が使用されています。 硬化を早く溶かす場合は、 ファイナルゴン®またはFranzbrantweinが役立ちます。
それらは皮膚の強い血液循環を引き起こし、したがって筋肉の血液循環の改善につながります。 寒さでも暑さでも筋肉の硬化が良くなるかどうかは、通常、非常に主観的な感覚です。 原則として、熱は血液循環を高め、新陳代謝を刺激することによって長期的に緊張に寄与するので、長期的にはより良く役立ちます。
対照的に、寒さは通常、急性の痛みの間に最も快適に感じられます。 多くの影響を受けた人はまた、交互の風呂に入ることによって暑さと寒さを交互にすることが最善であると感じています。 冷房と加温の両方を試してみて、現時点で気分が良くなる治療法を使用するのが最善です。
タップは、太ももの筋肉がすでに再び使用されている場合、つまり硬化がすでに解放されている場合に使用される可能性が最も高い治療法の一種です。 テーピングは、さらなる筋肉の硬化を防ぐのにはるかに効果的です。 主に キネシオテープ 弾力性があり、数日間肌に残ることができるので使用されます。
テープは、筋肉を引っ張る方向に追従するように接着されています。 このように、筋肉の緊張に加えて、プレテンションがすでに皮膚に作成されています。 これは、その使用中に筋肉を和らげます。
好みに応じて、ピンク、ブルー、肌の色、黒からお選びいただけます。ピンクは暖かく、ブルーは冷やす効果があると言われています。 ザ・ Blackroll 太ももの硬化した筋肉の筋膜治療に適しています。 多くの場合、筋肉自体が硬化の原因ではありません。
むしろ、それはその後の硬化につながる筋肉を取り巻く筋膜との癒着によるものです。 これらの癒着は筋膜ローラーによって緩めることができるので、太ももの筋肉は再びより良く動くことができます。 大きい Blackroll 太ももに最適です。
緊張の程度に応じて、 Blackroll さまざまな硬度で使用できます。 マグネシウム 筋肉の代謝に重要な役割を果たしています。 それは特にでその機能を持っています 緩和 筋肉の。
したがって、 マグネシウム につながる 太ももの筋肉の硬化。 これらは発泡性を飲むことによって鋭く解決することができます マグネシウム タブレット。 長期的には、十分なマグネシウムを食物と一緒に摂取する必要があります。 ナッツやマメ科植物、全粒穀物製品はこれに特に適しています。 バナナはまた、マグネシウムを多く含み、エネルギーを素早く高めます。