二次植物物質
アミグダリン（レトリル）やクロロフィルなどの二次植物物質も、 栄養補助食品。 これらの化合物は植物によって生成され、人体で重要な役割を果たしていません。 アミグダリンは人体に有害であるとさえ考えられています（例えば ニコチン またはアトロピン）。
しかし、いくつかの研究は、いくつかの二次植物化合物が特定のものを持っていることを示しています 健康-プロパティを促進します。 フラボノイドは、人間の血管壁の透過性に特別な影響を与える二次植物物質でもあります。 このため、フラボノイドもビタノイドのグループに属しています。
筋肉増強のための栄養補助食品
分枝鎖アミノ酸 ロイシン、イソロイシンおよびバリンは、BCAA（分岐鎖アミノ酸）という用語に要約されています。 BCAAは必須アミノ酸であり、骨格筋で直接代謝されます。
応用分野
普通に食べる健康な人のために ダイエット、ダイエット サプリメント バランスの取れた食事は体に必要なすべての栄養素を提供するため、通常は不要です。 不均衡または不均衡 ダイエット 食事を取ることによってバランスをとることはできません サプリメント。食事療法の有効性についての声明 サプリメント 製品は通常、かなり非特異的で個々に異なる効果を持っているため、作るのが難しい場合があります。 栄養素の必要量が増加している特定のグループの人々にとって、栄養補助食品は、 ダイエット 十分な栄養素を提供していません。
栄養素の供給不足は、 ホルモン & 酵素 したがって、倦怠感、エネルギー不足、パフォーマンスの低下を引き起こします。 妊娠中の女性、子供、高齢者、 慢性病 競争力のあるアスリートは特にこれに影響されます。 人生の段階と身体的負担に応じて、 栄養補助食品 栄養素の必要性の増加をカバーするのに役立つ可能性があります ビタミン.
各ユーザーまたはユーザーは、アプリケーションが 栄養補助食品 合理的かつ適切です。 ミネラル不足の可能性の評価、 ビタミン または主治医による微量元素は、いずれにせよ理にかなっているようです。 集中中 耐久性 スポーツでは、活性酸素化合物が体内で形成されます。
これらのいわゆる「フリーラジカル」は、負の連鎖反応を引き起こし、さまざまな細胞成分を破壊する可能性があります。 過度に強い物理的緊張の悪影響から生物を保護するために、抗酸化剤はこの反応プロセスをブロックすることができます。 抗酸化物質は栄養補助食品の形で供給でき、 耐久性 スポーツ。
ただし、すべての抗酸化栄養素（ビタミンE、ビタミンC、プロビタミンA、セレンなど）は十分な量で入手できる必要があります。 個々の抗酸化物質の過剰な供給は、パフォーマンスの向上にはつながりません。 成分L-カルニチンを含む栄養補助食品は、 耐久性 アスリート。
L-カルニチンは脂肪酸をミトコンドリア（「細胞の発電所」）に輸送します。 脂肪燃焼 起こる。 健康な体はそれ自体で十分な量のカルニチンを生成します。 さらに、カルニチンは動物性食品に吸収されます。
菜食主義の運動選手は定期的に牛乳や乳製品を摂取する必要があります。 追加の食事 補足 カルニチン製剤との併用は一般的に推奨されていませんが、カルニチン欠乏症の場合に役立つ可能性があります。 パフォーマンスの向上または向上 脂肪燃焼 これまでのところ、カルニチンの追加摂取によって証明することはできませんでした。
の効果 カフェイン 食事として 補足ただし、多くのスポーツで証明されています。 カフェイン スポーツ中の精神的パフォーマンスを高め、倦怠感を抑え、脂肪の酸化を活性化することで、グリコーゲンの貯蔵を維持します。 しかし、高用量の カフェイン 必要です（濃いコーヒーを約XNUMX〜XNUMX杯）。 マルトデキストリン（炭水化物混合物）は食事療法です 補足、これは体によってブドウ糖に急速に分解され、 持久力を向上させる。 グリセリンはまた言われています 持久力を向上させる と流体 .
