妊娠中の栄養補助食品
間に 妊娠 多くの女性が自分自身に食事療法かどうかを自問します サプリメント 必要かどうか、または健康かどうか ダイエット すべての栄養素の必要性をカバーしています。 研究によると、妊娠中の女性の80％以上が食事をとっています サプリメント。 しかし、原則として、通常の体重の女性が健康的でバランスの取れた食事をする場合 ダイエット 前と中 妊娠、それから彼女は食事療法を必要としません サプリメント.
ただし、ほとんどの場合、食事療法を行うことをお勧めします 補足 同様に推奨される栄養素鉄を含み、 ヨウ素 & 葉酸。 の追加摂取量 ビタミン とミネラル 妊娠 通常は必要ありません。 不十分なための栄養素の不足 ダイエット を通して母親に現れることができます 疲れ、疲労感、 痙攣、倦怠感や集中力の問題、子供では深刻な障害（神経管の欠陥など）につながる可能性があります。
鉄分などの栄養豊富なサプリメントを摂り、 葉酸, ヨウ素 マルチビタミン剤は健康的な食事に取って代わることはできません。 栄養素は錠剤の形よりも食物を通してよりよく吸収されることが証明されています。 リスクグループに属する妊婦の場合 体重不足、食品不耐性、菜食主義者またはビーガン、ビタミン 補足 妊娠中にお勧めします。
