私たちの上腕三頭筋は上肢にとって重要な筋肉です。 ヘッドはXNUMXつあり、XNUMXつは長いもの、もうXNUMXつは短いもの（Caput longum et breve）で、 肩甲骨。 その機能は移動することです 前腕部、ひじを曲げて手を 回外 位置（すべての部品）。
理学療法
の理学療法治療において 上腕二頭筋腱 炎症の場合、急性炎症期の後にのみ運動を開始することが重要です。 腱はひどく炎症を起こしていますが、冷たくても穏やかで、痛みを伴わない軟膏を塗ることで、治癒過程をサポートする必要があります。 マッサージ グリップ。 より集中的な治療法は、以下のように続くことができます。
肩と肘の関節の機能を維持することは、の場合の理学療法の焦点です 上腕二頭筋腱 炎症。 の生理学的運動パターン 肩甲骨 肩の機能、ひいては肩の保護にも重要です 上腕二頭筋腱。 腱の変性（構造変化）は、代謝を刺激するトレーニングだけでなく、摩擦、筋膜技術などの受動的治療技術によっても防止する必要があります。 マッサージ.
ストレッチング 上腕二頭筋、残りの上腕の筋肉、および上腕二頭筋の強化を対象とし、適応させたのと同じくらい、治療の一部です。 回転カフ。 原因に応じて、肩の動員技術（手技療法など）を使用できます。 筋肉の不均衡 補償する必要があります。
治癒後の新たな過負荷を防ぐために、患者に生理学的運動パターン（スポーツ中など）を教えることも重要です。 また、再生とトレーニングの中断の重要性（特に 痛み！）患者に提案する必要があります。
演習
の場合に役立つ演習 上腕二頭筋腱の炎症 強化するための演習です 肩帯。 の動きを調整することによって 肩甲骨 上腕、上腕二頭筋を和らげることができます。 肩こりが存在する場合、これは、 回転カフ.
1) 外部回転：肘はXNUMX度曲がっており、 胸 運動全体を通して。 今、患者は把握します Theraband 健康な腕でしっかりと保持し、患側でセラバンドを外側に引っ張って、 前腕部 ポインタのように体の周りを動きます。 このエクササイズは、肩の外側の回転子を強化します。
2）「アーチェリーの練習」：ここでは、患者は直立しています。 両腕を体の前で約90°に上げて伸ばします。 健康な腕は Theraband.
影響を受けた腕が後方に引っ張られます。アーチの腱に張力をかけたい場合、肘は常に伸ばされた腕の高さに留まり、上半身がわずかに回転し、肩甲骨が収縮します。 張力は短時間保持され、その後再び解放されます。 両方の演習は、12〜15セットで3〜4回実行できます。
セット間で30〜60秒の休憩が見られます。 他にもさまざまな演習があります。 演習は、 創傷治癒 腱の状態と患者が日常生活でさらされる要求。 治療を成功させるために、患者は理学療法の完了後に自宅で自分で運動を行わなければなりません。 その他の演習は、記事に記載されています。
- 上腕二頭筋腱の炎症のための運動
- 回旋腱板のエクササイズ
- 肩の衝突運動
