肩の理学療法
理学療法| SLAP病変の演習
理学療法SLAP病変が軽度の場合でも、保存療法は効果的であり、症状を効果的に治療することができます。 筋肉を緩め、強化するために、医師は理学療法を処方することができます。 これは、肩の機能を回復および維持するのに役立ちます。 冷却パックは、治癒をサポートするために使用できます。 さらに、テープ包帯は…を与えることができます 理学療法| SLAP病変の演習
OP | SLAP病変の演習
OP小さなひび割れは、投薬や理学療法などの保守的な手段によっても治療できます。 調査結果がより広範囲である場合にのみ、操作が必要です。 SLAP病変の診断だけでなく、影響を受けた破裂部位の治療にも使用できる関節鏡検査の可能性があります。 カメラが挿入されています… OP | SLAP病変の演習
まとめ| SLAP病変の演習
まとめ突然の外傷や慢性的な緊張により、関節唇が損傷して肩の筋肉に影響を与える可能性があります。重症度によっては、治癒と肩の機能を緩和およびサポートするために、薬物療法と理学療法による保守的な治療を処方することができます。 状態がひどい場合は、手術も必要になる場合があります。 すべての記事… まとめ| SLAP病変の演習
肩の痛みに対する運動
これらの体の部位の不満を打ち消すか防ぐために、彼らは彼らの筋肉を強化し、彼らが間違った姿勢にあるときにそれらを伸ばす必要があります。 約10シリーズ(ヨガのエクササイズを除く)で、エクササイズごとに15〜5回繰り返します。 それぞれのストレッチを約15秒間保持します。 肩の痛みに対する運動肩に対する運動… 肩の痛みに対する運動
首の痛みに対する運動| 肩の痛みに対する運動
首の痛みに対する運動首の痛みに対する運動1あなたは背中を壁に向けて立ち、壁に触れます。 壁に沿って頭を引き上げます。 後頭部は壁にぶつかり、接触を失うことはありません。 次に、肩を床に向かって押し下げます。 これらの肩も休んでいます… 首の痛みに対する運動| 肩の痛みに対する運動
腕の痛みに対する運動| 肩の痛みに対する運動
腕の痛みに対する運動腕の痛みに対する運動1腕を前に伸ばします。 これらは彼らの肩の高さにあります。 次に、左右に小さなロッキング動作を実行します。 動きをできるだけ小さく、速くするようにしてください。 上半身は安定したままで、肩は引っ張られたままです… 腕の痛みに対する運動| 肩の痛みに対する運動
緊張の原因| 肩の痛みに対する運動
緊張の原因首は肩の部分につながっています。 その筋肉は頭蓋骨の後ろ/下部から肩まで伸びています。 頸椎はこの領域と連携して機能し、強い影響を与える可能性があります。 誤った姿勢や緊張により、肩頸部の筋肉は緊張状態を高めます。 結果 … 緊張の原因| 肩の痛みに対する運動
回旋腱板断裂–演習7
バタフライリバース:セラバンドをドアハンドルに固定し、両端を片手で持ちます。 腰を大きく広げて立ち、少しひざまずきます。 次に、肩甲骨が互いに接触するように、両側の肩の高さで腕を伸ばした状態でTherabandを同時に後方に引きます。 でTherabandをつかむこともできます… 回旋腱板断裂–演習7
回旋腱板断裂–演習1
肩の外側の回転:腕は体に押し付けられ、肘は90度曲げられ、胸に寄りかかります。 エクササイズ全体を通して、それらを固定してください。 前腕は外側と後方に回転し、肩甲骨は収縮します。 運動中は、肘が体に残っていることが重要です。 で2パスを行う… 回旋腱板断裂–演習1
回旋腱板断裂–演習2
肩の外側の回転プリベンド:上半身を少し前に傾けた膝のベンドから、腕を肩の高さまでガイドし、肘を90°曲げます。 この位置から、上腕が空中で動かないまま、前腕を上下に回転させることができます。 2で15パスを作る… 回旋腱板断裂–演習2
回旋腱板断裂–演習3
「外旋セラバンド」セラバンドを両手で持ちます。 上腕は上半身に固定され、肘関節で90°曲がっています。 肩を外旋させて、バンドの両端を外側に引っ張ります。 それぞれ2回繰り返して15パスを作成します。 「外旋-膝の曲がりから」位置を想定… 回旋腱板断裂–演習3