ランニング中のけいれんを防ぐ
日時 ランニング, 痙攣 主に、緊張が高まっている脚の筋肉群で発生します。 ほとんどの場合、ふくらはぎの筋肉が影響を受けます。 特に筋肉が短くなったり、トレーニングをしたりすると 条件 要求される性能に十分に対応していない、 痙攣 より頻繁に発生する可能性があります。 から ランニング また、発汗によってより多くの水分が失われる原因となるため、常に十分な水分を体に供給する必要があります。 同時に、電解質 バランスも取れている必要があります。
胃のけいれん
腹部のけいれんは、腹部のけいれんとしても知られており、通常、消化器官または腹部の他の器官のけいれん性の緊張です。 ほとんどの場合、これらは無害なけいれんですが、頻繁に発生する場合は、明確にする必要があります。 次の場合は、消化の重要な検査を最初に行う必要があります。 腹部のけいれん、これはけいれんの頻繁な原因です。
食物不耐症はしばしば不快感を引き起こします 腹部のけいれん. また、感染症や下痢はしばしば腹痛につながります。 痙攣. けいれんがひどく発生した場合 痛み、深刻な病気である可能性があるため、迅速な説明が必要です。 したがって、腹部けいれんの予防に関する一般的な推奨はできません。 ただし、バランスのとれた ダイエット また、苦情が発生した場合の説明は、一般的に行う必要があります。
妊娠中のけいれん
間に 妊娠、けいれんは夜間または入眠前により頻繁に発生します。 これは ホルモン それはその間に変化します 妊娠。 中 妊娠 ホルモン 電解質を変える ミネラルの不足が発生し、これはけいれんの発生によって顕著です。
このため、妊娠中の女性は、けいれんが発生したときに追加のミネラルを摂取する必要があります。 特に必要性が高まっている マグネシウム 妊婦によく見られます。 ミネラルの追加摂取によりけいれんが止まらない場合、 血 担当医による検査は、電解質のシフト、体液の不足、またはおそらく別の問題であるかどうかを調べるのに役立ちます.正しい診断の後、医師は迅速に治療を開始し、けいれんの発生を効果的に防ぐことができます。
