痙攣 XNUMXつまたは複数の筋肉の意図しない大きな筋肉の緊張を表し、多くの場合、 痛み 患部で。 けいれんの持続時間と強さは、個人によって大きく異なります。 通常、個々の筋肉のみが影響を受け、けいれんは通常、数秒または数分後に治まります。
全身に影響を与えるけいれんは発作とも呼ばれ、 てんかんを選択します。 痙攣 個々の筋肉のさまざまな原因が考えられます。 ほとんどの場合、電解質のシフトまたは個々の筋肉の過負荷が意図しない緊張の原因です。 原則として、 痙攣 個々の筋肉のは無害と見なされます。 それでも、必要に応じてけいれんの再発を防ぐことができるように、原因を議論する必要があります。
けいれんの原因
けいれんを効果的に防ぐために、原因の知識は特に役立ちます。 筋肉のけいれんの発生の原因は、多くの場合、電解質と水分の乱れです 。 スポーツ中などの緊張した筋肉は、発汗の増加とそれに伴う水分の喪失を引き起こします。 汗と一緒に、正しい筋肉機能に必要なミネラルも失われます。 特にミネラル マグネシウム筋肉に欠かせない、ここで言及する必要があります。
症状
けいれんは意図的ではなく、強い 緊張 XNUMXつまたは複数の筋肉の。 通常、けいれんは伴う 痛み、これは非常に強力です。 けいれんは、スポーツ活動中または安静時、たとえば夜間に発生することがよくあります。 記載されている症状は、治療を行う医師がクランプスの発生の個々の理由を見つけるのに役立ちます。 全身に制御不能に発生するけいれんの場合、同時に、 てんかん発作 考慮すべきだ。
治療
筋肉のけいれんの治療法は、けいれんの個々の理由によって異なります。 まず第一に、水分の不足か、それとも 電解質 けいれんが発生した理由である可能性があります。 スポーツ活動も既往歴に含める必要があります。
個々の筋肉で発生し、通常は短時間で消えるけいれんの発生は通常無害であるため、行動の変化と摂取量 電解質 治療的アプローチとして選択する必要があります。 肉体的に激しいスポーツは数日間避け、十分な水分摂取を確保する必要があります。 筋肉の短縮もけいれんにつながる可能性があるので、 ストレッチング 影響を受けた筋肉領域の変化はまた症状の改善につながることができます。 さらに、マッサージは筋肉を短時間リラックスさせ、けいれんの再発を短時間防ぐのに役立ちます。
