いいえ、これは栄養のおとぎ話です。 健康の一部として ダイエット 果物や野菜（推奨：7,000日XNUMXキログラム）の中で、ブドウも季節ごとにメニューに含まれています。 毎年XNUMX月は、世界で最も古く、最も普及している種類の果物のXNUMXつであるブドウの時期です。ブドウは、おそらくXNUMX年前に西アジアで栽培されていたと思われます。 不当なことに、多くの人が甘いベリーを肥育者として非難しています。
ブドウには実際に何が含まれていますか？
他の種類の果物と同じように、ブドウには主に含まれています 水、必須 ビタミン など ビタミン C, ミネラル など マグネシウム、ファイバー、および 二次植物化合物 レスベラトロールなど、 動脈硬化 また、抗発癌性があると言われています（癌-抑制）効果。
チョコレートと比較したブドウ
125グラムのブドウのサービングはわずか89キロカロリーを提供します。 A バー of チョコレート 一方、20グラムの場合、すでに107キロカロリーでB（a）ucheに到達します。 ブドウの一部を食べた後は、ボリュームと食物繊維が持続的な満腹感をもたらしますが、チョコレートのバーはあなたをもっと欲しがらせます!
糖尿病患者はブドウを食べることができますか？
糖尿病患者にとっても、ブドウはタブーではありませんが、適度に食べる必要があります。 というのも、一方では、 炭水化物 それらは次の形式で含まれています 果糖、体は独立して代謝します インスリン そしてそれは実際には引き起こさない 血 シュガー 上る・昇る。 しかし一方で、ブドウにはそれにもかかわらず多くの グルコース （デキストロース）、特に注意を払う必要があります 糖尿病.
ブドウの種類
ワイン造り用のワイン用ブドウと消費用のテーブルグレープがあります。 種子は健康的なグレープシードオイルを提供します。
