ファットバーナーダイエット：伝説と真実

単に前と同じように続けて、それでも体重を減らしますか？それがいわゆる「ファットバーナー」の約束であり、脂肪パッドを溶かすことなく溶かすはずです。ダイエットまたはスポーツプログラム。ファットバーナーは大ヒットですダイエット市場。それらと他の減量製品は、毎年世界中で数十億の売り上げを生み出しています。それはすでに存在しますか、副作用のない痩身錠剤ですか？しかし真実は：バランスの取れていないダイエットそして賢明な運動プログラムでは、永続的で健康的な減量は不可能です。

ファットバーナーを通してより多くのエネルギーを燃やす

太りすぎの原因はXNUMXつだけです。体が消費するよりも多くのエネルギーを絶えず供給されている場合、この余分なエネルギーは脂肪の蓄えとして蓄積されます（いわゆる正のエネルギー）。）。これを再び取り除くために役立つのはXNUMXつだけです：摂取されるよりも多くのエネルギーを消費すること（負のエネルギー）。「ファットバーナー」（=「ファットバーナー」）という用語の背後にある考え方は、体温の上昇、代謝の加速、摂取物の急速な排泄など、人為的により多くのエネルギーを消費させることです。カロリー。医療専門家はこれを眉をひそめている。これは、無数の代謝プロセスが人体で連動しているためです。これらの「ネジ」のXNUMXつを回すと、望ましくない結果の連鎖反応が発生する可能性があります。

虫眼鏡の下でのファットバーナー理論

最も一般的なファットバーナー理論のいくつかを詳しく見てみましょう。酵素たとえば、それはそれに関しては主要な流行語です脂肪燃焼。かどうかパパインパパイヤまたはパイナップル、フルーツからのブロメラインから酵素脂肪細胞を空にすることになっています。理論的には、これはかなり良い音です。唯一の問題は、胃、理由酵素タンパク質で構成されています。そしてその胃酸は消化の最初の段階でそれらを成分に分解します。したがって、食物からの酵素は体内で作用することができません。 L-カルニチンは、筋肉の働きにエネルギーを提供する際に体内で役割を果たす物質です。それは細胞の発電所、いわゆるを刺激しますミトコンドリア、を増やす脂肪燃焼。唯一の落とし穴は、ミトコンドリア体内での効果は非常に重要です。そして、これらの小さな発電所の数は、定期的にのみ増やすことができます耐久性トレーニング。繰り返しになりますが、奇跡の薬はありませんフィットネス運動なし！多くの既製のファットバーン製品は、「天然」成分で宣伝しています。グアラナ or 緑茶抽出物が人気です。広告パンフレットには、「脂肪分解」（「脂肪溶解」を意味する）や「熱発生」（熱の発生）などの重要な外国語が含まれています。よく見ると、ほとんどの製品では、主に次のような成分です。カフェイン代謝に影響を与えることが証明されているのはそれだけです。ドイツ栄養学会（DGE）が発行した情報シートで、医療専門家のハンスハウナー教授は、これらの高用量の有効成分がハート動悸、震え、発汗。この状態で、体は本当に火傷いつもよりエネルギーが多い。しかし、誰がそのように気分がいいですか？そして、誰が喜んで取る健康のリスクハート & 循環？完成したFatburnprodukteに頼る人は、それぞれの場合に加えて、目次資料のリストを正確に調べる必要があります。しばしばアレルギー-原因防腐剤などパラベン含まれています。

甲状腺ホルモンに注意！

甲状腺にも特別な注意を払う必要がありますホルモンおよびそれらの前駆体。人工的に生産された甲状腺機能亢進症わざと病気になるだけです。甲状腺ホルモンが多すぎると、神経質、動悸、熱感、発汗につながります。ここでも、通常よりも多くのエネルギーが燃焼されます。しかし、この場合でも、健康減量効果に比例していません。ちなみに、服用しても甲状腺の活動性は高くなりません。ヨウ素およびその他の微量元素、一部の広告専門家が私たちに信じさせるように。体が必要とするのは本当ですヨウ素甲状腺ホルモンを生成します。しかし、原材料の豊富さは、生成されるホルモンの量を変えることはありません。一般的に、の生産を制御することはできませんホルモン特定の食事を通して。甲状腺機能を刺激すると思われるMarkertダイエットなどの特別なダイエットは、現在科学的に反証されています。 Markertの場合、参加者は低カロリー摂取と十分な運動により体重が減少しますが、甲状腺活動に変化はありません。

プロテインバー–しばしば高すぎる

プロテインバービタミン & 微量元素食事療法としても提供されていますサプリメント。彼らはお菓子への渇望を和らげ、後押しすることになっています脂肪燃焼。タンパク質は非常に速く飽和し、多くのバーも適度に構成されています。ただし、ほとんどすべての製品は不釣り合いに高価です。を組み合わせるためのアドバイスバー 2〜3リットルと一緒に水または毎日のフルーツジュースも「ファットバーナートリック」を明らかにします：冷たい水が本当に燃えるのを助けることが証明されていますカロリー、体はそれを暖めるためにエネルギーを必要とするので。かどうか水高価な電力と一緒に消費されますバーまたはバナナで、しかし、エネルギーであまり変化しません。そのおかげで渇望に対しても働くバナナを除いて果糖内容、脂肪は含まれていません。

グルカゴン–内因性ファットバーナー？

　ホルモンインスリン & グルカゴン脂肪沈着物の形成と分解に特別な役割を果たします。インスリンチャネリングを担当していますシュガー血体の細胞に入れ、そこで燃やしたり、予備として保存したりすることができます。グルカゴン細胞から脂肪を放出し、貯蔵されたエネルギーを変換することにより、貯蔵されたエネルギーを利用できるようにしますシュガー可燃性にグルコース. グルカゴンは体自身の脂肪バーナーとして販売されています。この「痩身ホルモン」を摂取すると、すべての自由な蓄えが使い果たされたふりをして、細胞から脂肪を放出することになります。しかし、体はそのすべての自由エネルギーでどこに行くことになっていますか？燃やされていない場合は、再度堆積されます。そして、エネルギーのほとんどは私たちの筋肉によって燃やされます。繰り返しますが、体から溶けた脂肪の蓄えを取り除くために運動が必要です。そして、これは錠剤を飲み込まなくても機能します。体自身のグルカゴンの助けを借りて脂肪を燃焼させたい場合は、軽い身体活動によってこれを達成することができます。ここで重要なことは、脈拍をわずかに上昇したレベルに保つことです。息を切らしたら、脂肪をブロックします燃えます、脂肪からのエネルギー生産がオフになっているためです。

MCT脂肪–副作用のあるファットバーナー。

そもそも食事脂肪が体内に入るのを防ぐために、いわゆるMCT脂肪（中鎖トリグリセリド）最近まで流行していた。それらは体に吸収されず、消化されずに排泄されます。しかし、約XNUMX週間後、体もこれらの脂肪に慣れるので、通常の脂肪と同じように太っています。加えて、下痢, 吐き気そして他の不快な副作用がしばしば起こりました。

脂肪を結合し、消化されずに排泄する

別の方法で体をだますために、キトサンダイエットのランクに追加されましたエイズ。彼らは食事の脂肪を結合し、それを消化せずに排泄することになっています。キトサン小さな甲殻類のオキアミから得られます。ハエの幼虫も良い情報源ですキトサン。しかし、European Journal of Clinical Nutritionは、英国のエクセター大学での厳密に管理された試験について報告しています。そこでは、科学者はキトサンが被験者の体重に影響を与えなかったことを示しました。それどころか、これらの脂肪遮断薬は、重要な脂溶性を引き起こす可能性が高いですビタミン結合した脂肪とともに排泄されるAやEなど。医師はまた、キトサンが一部の効果を低下させる可能性があると警告しています薬物つまり、有効成分が食事脂肪に付着して血流に入るときです。たとえば、経口避妊薬が影響を受ける可能性があります。そう重量を失う軽い運動と組み合わせた、賢明な栄養の問題であり続けています。 Fatburn製品は財布を縮めるのに役立ちます。ただし、腰を減らすことはほとんどできません。