ボディービルの怪我と危険
別名：ボディシェイプ、ボディモデリング、ウェイトトレーニング、筋力トレーニング、筋肉増強。 定義ボディービルという名前が示すように、これは、筋肉の構築と食物摂取の厳密な制御のための特定のトレーニング方法によるボディモデリングの形式です。 主な目標は、筋力を高めることではなく、筋肉量を増やして筋肉を定義することです… ボディービルの怪我と危険
隔離の原則
強制担当者| ボディービルの怪我と危険
強制的な担当者この方法では、筋肉は約（同心の）作業を克服して完全に使い果たされるまで、5回繰り返します。 これに続いて、パートナーの助けを借りて2〜3回繰り返します。 このパートナーは、ムーブメントがこのように実行できる範囲で役立ちます。 強制の方法… 強制担当者| ボディービルの怪我と危険
ネガティブ担当者| ボディービルの怪我と危険
約の否定的な担当者。 5回繰り返し、完全に使い果たされるまで筋肉に負担をかけます。 これ以上繰り返すことができない場合は、ゆっくりと筋肉にさらにストレスがかかり、2〜3回の繰り返しで開始位置に（奇行）作業が生じます。 トレーニングパートナーは、克服する（同心の）作業の一部を引き継ぎます。 ネガティブレップの方法は…を引き起こします ネガティブ担当者| ボディービルの怪我と危険
プレエキゾーストプリンシパル
プレ疲労、ボディービル、筋力トレーニングの最も広い意味での原則の同義語定義ボディービルに適用される原則としてのプレ疲労の原則は、すでに負荷がかかっている筋肉のトレーニングに基づいています。 説明この原則は、少なくともXNUMXつの筋肉系を含む運動を指します。 （ベンチプレスの例：大きな胸の筋肉+上部… プレエキゾーストプリンシパル
リスク| スーパーセット
リスク運動を正しく実行し、適切な筋肉刺激を行うことで、この方法にリスクはありません。 このシリーズのすべての記事：スーパーセットのリスク
強制担当者| ボディービル
強制的な担当者この方法では、筋肉は約（同心の）作業を克服して完全に使い果たされるまで、5回繰り返します。 これに続いて、パートナーの助けを借りて2〜3回繰り返します。 このパートナーは、運動がほぼ実行できる程度に役立ちます。 強制的な担当者の方法は… 強制担当者| ボディービル
ヘビーデューティートレーニング
最も広い意味での同義語ヘビーワークアウト、高強度トレーニング、ボディービル、筋力トレーニング定義ヘビーデューティトレーニングは、マイクメンツァーによって同義語高強度トレーニング（HIT）の下で最初に開発され、多数の出版物に発表されました。 最もよく知られている本は次のとおりです。 彼のモットーである「痛みなし、利益なし」（無料：痛みなし、… ヘビーデューティートレーニング
