私はどのような立場を取るべきですか？
出産に最適な位置はありません。 子供の位置と出産プロセスに応じて、異なる位置が推奨されます。 多くの場合、女性は脚を曲げて上半身を上げた状態で仰向けになります。
上半身を持ち上げることは非常に重要です。なぜなら、平らに横たわると循環が悪くなり、 呼吸 また、より困難です。 出産は、しゃがんだり、ひざまずいたり、四足歩行したりすることでも起こります。 出産の位置は、出産プロセスと骨盤内の子供の位置によって異なります。 それぞれの位置で、落ち着いていて均一でなければなりません 呼吸 出産プロセスを容易にするため。 このトピックもあなたの興味を引くかもしれません：骨盤位からの誕生
どこでどのようにこれを学ぶことができますか？
呼吸 出産のテクニックは、出産準備コースで最も有能に学ぶことができます。 このようなコースは通常、経験豊富な助産師によって実施され、産科クリニックで宣伝されているため、そこで良い情報を得ることができます。 多くの場合、予定は柔軟で、グループの規模によって異なります。
これらは、助産師と一緒に手配することができます。 さらに、助産師との個人開業セッションで陣痛を吸い込むことも学ぶことができます。 ただし、正しい呼吸法を学ぶためにコースに参加する必要はありません。
産科ガイド、パンフレット、本も正しい呼吸に関する情報を提供することができます。 その後、これは自宅で練習することができます。 呼吸は最終的に直感的であり、各女性は自分のリズムを見つける必要があります。 喘ぎや急ぎをしないように注意する必要があります。これは、より早く倦怠感を引き起こし、十分な酸素供給を危険にさらすからです。 さらに私たちの記事：出産準備コース
収縮を吸い込む必要がありますか？
「息を呑む」という表現 収縮」はあいまいに聞こえることがよくあります。 陣痛はそれ自体では呼吸できません。 これは、 痛み 収縮 呼吸によって消えることはなく、正しい呼吸を伴うことがあります。
このようにして、出産プロセスを十分にサポートすることができます。 結局、陣痛を伴うために特別なタイプの呼吸を学ぶ必要はありません。 しかし、穏やかで定期的な呼吸が必要であるか、そうでなければ、母親になる人はもっと一生懸命働かなければなりません。
