過負荷

脛骨エッジ症候群

脛骨エッジ症候群は、脛骨エッジ周辺の筋肉に影響を与える慢性的な緊張です。 これは、スポーツ活動による不適切な過負荷または不適切な負荷の場合に一般的です。 原因脛骨エッジ症候群は、スポーツ中の筋肉とその筋膜への過度の負担によって引き起こされます。 これは、そのようなランニングスポーツの典型です… 脛骨エッジ症候群

足はどのようにロードできますか？ | 突然の母指球の痛み

足はどのようにロードできますか？ 一般的に、母指球は解放されなければなりません。 これは、外部条件を変更することによって行うことができます。たとえば、適切な履物に変更したり、母指球に特別なインソールを使用してそれを緩和したりします。 骨折や過度の炎症などの深刻な場合にのみ、… 足はどのようにロードできますか？ | 突然の母指球の痛み

シンスプリントの理学療法

シンスプリントとしても知られる脛骨エッジ症候群の場合、理学療法は保存療法の重要な要素です。 経験豊富な理学療法士が、特定のエクササイズとマッサージ技術を使用して、脛骨の影響を受けた構造からの圧力を和らげることにより、個々の患者に合わせた治療計画を作成します。 狙い … シンスプリントの理学療法

演習| シンスプリントの理学療法

エクササイズ理学療法の文脈では、脛骨プラトーエッジ症候群のエクササイズがいくつかあります。これは、症状を緩和し、長期的に問題を防ぐのに役立つはずです。 ふくらはぎを持ち上げるこのエクササイズでは、つま先で足元に立ちます。 次に、つま先の位置まで自分を押し上げてから、下げます… 演習| シンスプリントの理学療法

インソール| シンスプリントの理学療法

インソール脛骨エッジ症候群は、姿勢の誤りや動きの実行の誤り、および硬すぎる表面の上を歩くことの結果として発生することが多いため、特別なインソールの使用は賢明な治療法になる可能性があります。 これらは、過度のストレスを和らげるために、足全体に最適に圧力を分散させることを目的としています… インソール| シンスプリントの理学療法

腓骨筋腱炎症の理学療法

腓骨筋の腱の炎症の場合は、緊張を和らげ、トレーニングを中断するか、代償的なトレーニングを実施し、冷却して腱をこれ以上刺激しないようにする必要があります。 腱の血液循環が悪いため、腱の治癒にはかなりの時間がかかります。 これ以上トレーニングしないことが重要です… 腓骨筋腱炎症の理学療法

演習| 腓骨筋腱炎症の理学療法

エクササイズ腓骨筋の炎症に苦しんだ後、アクティブなエクササイズは、組織の弾力性を回復し、影響を受けた筋肉と周囲の筋肉を強化し、深さの感度と調整を訓練することを目的としています。 筋肉と腱の長さを回復するには、さまざまなストレッチ運動が適しています。 1.）自宅や日常で簡単にできる運動のために… 演習| 腓骨筋腱炎症の理学療法