オメガ3脂肪酸の摂取は何をしますか？
オメガ3脂肪酸が十分な量で摂取されていない場合 ダイエット、ダイエットの形でそれを取る 補足 オメガ3欠乏症に関連する病気の予防に役立ちます。 しかし、ほとんどの人にとって、食物を通してオメガ-3脂肪酸を摂取することは完全に十分です。 追加の食事を取る 補足 効果はありません。 病気からの保護や肌の外観、関節機能などへのプラスの影響など、多くの効果がそのような製品のメーカーによって提案されていますが、要件を超えてそれを服用してもプラスの効果はありません。 余分な脂肪酸は、エネルギー生産または脂肪パッドでの貯蔵のために体によってのみ使用されます。
この薬を服用している間、どのような副作用が発生する可能性がありますか？
自然食品から摂取されるオメガ3脂肪酸の量は副作用を引き起こすことはありません。 要件を超える脂肪酸は、脂肪細胞に組み込まれるか、燃焼してエネルギーを生成します。 副作用は、20日あたり3グラムを超えるオメガXNUMX脂肪酸の摂取からのみ予想されます。これは、濃縮物の過剰摂取によってのみ達成できます。 栄養補助食品.
これは、次のような胃腸管の不満につながる可能性があります 吐き気 & 嘔吐, 鼓腸 と下痢。 さらに、大量の過剰摂取は影響を与える可能性があります 血 凝固。これは、たとえば、 鼻血。 オメガ3脂肪酸を摂取した結果として副作用が発生した場合は、準備を中止し、医師に相談する必要があります。
どんな形がありますか？
食事のほとんど サプリメント 濃縮されたオメガ3脂肪酸を含むのは魚油を含むカプセルです。 脂肪の多い魚はオメガ3脂肪酸の最良の供給源であるため、食事の生産に最も適した原料でもあります。 サプリメント。 異なるメーカーのカプセルは、たとえば、処理される魚の種類が異なる場合があります。
原則として、養殖鮭が使用されます。 ニシン、マグロ、サバなどの自由生活の深海魚の油を使用しているメーカーはごくわずかです。 ただし、最終製品の唯一の違いは価格です。
魚油の品質とオメガ3脂肪酸の含有量は通常同じです。 魚油カプセルの一般的な添加物もビタミンEです。これは、腐敗によって油が急速に腐敗するのを防ぐことを目的としています。 カプセル自体はゼラチンで構成されています。 カプセルが噛まれずに飲み込まれるという事実は、魚のようなものを防ぎます キー 摂取したときに発生することから。
