過負荷
ストレッチ体操| テニス肘のエクササイズ
ストレッチ体操簡単なストレッチ体操影響を受けた腕(テニス肘)を前に伸ばします。 手首を曲げ、もう一方の手で慎重に体に向かって押します。 前腕の上側が少し引っ張られているのを感じるはずです。 約20秒間押し続けてから、3〜5回繰り返します。 バリエーション2:… ストレッチ体操| テニス肘のエクササイズ
一般的な理学療法| テニス肘のエクササイズ
理学療法一般理学療法では、テニス肘の治療媒体として寒さと暑さがよく使われます。 どちらも通常、その後の座位と理学療法の準備として使用されます。 ただし、寒さと暑さは、独立した治療内容として使用することもできます。 痛みを和らげる、または抗炎症性の軟膏を含むドレッシングは、テニス肘の後治療として役立ちます… 一般的な理学療法| テニス肘のエクササイズ
症状| 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
症状腓骨筋の腱は、下腿の外側の筋肉を足に接続し、その力を足に伝達します。 短い腓骨筋の腓骨筋(Musculus peronaeus brevis)と長い腓骨筋の長腓骨筋(Musculus peronaeus longus)は区別されます。 腓骨筋が過負荷の場合、通常は… 症状| 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
テープ| 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
テープセラピストや医師が「テーピング」と言うとき、それは皮膚への自己粘着性の弾性粘着ストリップ(いわゆるキネシオテープ)の適用を意味します。 彼らの行動様式はまだ科学的に解明されていませんが、多くの肯定的な経験の報告があります。 腓骨筋の腱の炎症の場合、テーピングは足首に与えるのに役立ちます… テープ| 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
OP | 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
OP腓骨筋腱の炎症の場合、通常、手術は必要ありません。 ただし、炎症が腱を刺激する骨の突起によって引き起こされる場合は、手術が役立つ場合があります。 その後、手術は骨棘を取り除き、腱をきれいにします。 手術のさらなる適応症は、腱の炎症が…につながったときです。 OP | 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
重要な競争が差し迫っています-もちろん、集中的なトレーニングはそれに至るまでの数週間で行われます。 しかし、突然、ストレスがかかると、ふくらはぎと足首の外側に痛みが現れ、足に放射状に広がります。 足首も腫れ、赤くなり、過熱する可能性があり、影響を受けた人はほとんど適切に機能することができません。 … 既存の腓骨筋腱の炎症のための運動
インソールシューズ| 踵骨棘のエクササイズ
インソールシューズ靴用の特別なインソールは、患部を和らげるため、踵骨棘を軽減します。 これらのインソールには、踵骨棘の位置にくぼみ(パンチングインソール)があります。粘弾性インソール(ゲルインソール)も、足全体に圧力を分散させるので役立ちます。 リアヒールの場合… インソールシューズ| 踵骨棘のエクササイズ
トリガーポイント療法の利点
トリガーポイント療法とは、筋肉内に作成されたトリガーポイントを指します。 トリガーポイントは、動きが制限されているか、机で作業しているとき、または頭上で作業しているときにXNUMXつの位置に長く留まることが原因で、影響を受けた筋肉の血液循環が低下することによって引き起こされます。 影響を受けた筋肉は、血液が… トリガーポイント療法の利点
メリット| トリガーポイント療法の利点
利点トリガーポイント療法は、通常の理学療法介入技術では緩められていない非常に緊張した筋肉を緩めるために使用できます。 親指の圧力で組織の奥深くまで浸透することで、非常に緊張した筋肉でも緩めることができます。 この治療法は、特にすでに苦情を発している場合に使用する必要があります。なぜなら… メリット| トリガーポイント療法の利点